DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

bartekk aktualnie stosuje DAA ULTRA z TESTO-DIOLem jest bardzo dobrze ,szczególnie ,że w mojej diecie jest mało tłuszczy które jak wiesz na pewno ,mają ogromny wpływ na produkcje testosteronu. Do tej pory stosowałem rózne boostery testosteronu TESTO-DIOL uważam że najbardziej mi odpowiada a w połączeniu z DAA ULTRA jest super .Także tak to wygląda.bez ściemy.

GRATULACJE dla Ciebie i żonki.

Dziękuję.....jeść lubi jak tata.Dzisiaj ciężka noc .....a na treningu mają być uda jjjjjjjjjjjjjjjaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-05-02 12:50:47

Dzisiejszy trening:
uda
wyprosty na maszynie siedząc 4x15
przysiady ze sztangą na barkach 4x10
wypychanie na suwnicy 4x12
przysiady ze sztanga trzymaną z przodu + wyprosty na maszynie 3x8+8
wykroki z hantlami 3x15
dwugłowy uda
zginanie ud stojąc 3x12
martwy ciąg ze sztangielkami 3x12
zginanie ud na maszynie leżąc 3x12
brzuch
unoszenie ud w zwisie na drążku 4x25
skłony tułowia na ławce skośnej 4x30
30 minut aerobów

Gratulacje Córeczki.................................. :)

Widzę że trening pierwsza klasa , zapewne bardzo wyczerpujacy. Kiedy planujesz starty? Ile razy w tygodniu trenujesz?

Dziękuje piękna kobietka.Trening super ,jestem zdowolony z aktualnej formy.Starty planuje na jesień jeszcze nie wiem czy będą to 4 starty czy dwa.Najważniejsze dla mnie są Mistrzostwa Świata mój trening ukierunkowany jest tylko pod ten start,co będzie po drodze Madryt czy Londyn jeszcze nie wiem .Aktualnie trenuje 5 razy w tygodniu A-B-C-WOLNE-D-E-WOLNE,JAK SIĘ ŚWIETNIE CZUJE TO SYSTEM ZMIENIAM NA A-B-C-WOLNE-D-A-WOLNE.

Pytanko.jakie becki stosujesz .aminokwasy,chodzi dni treningowe i nietreningowe.

W każdy dzień wykonuje aeroby dlatego stosuje 8g BCAA POWDER przed aerobami i 8g po nich ,wtedy łączę z CM3 POWDER(smak ananasa)
W dni treningowe dodatkowo 8g BCAA POWDER przed treningiem z CM3 POWDER i po treningu również 8g z CM3 POWDER. Świetnie smakuje i orzeźwia.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-05-05 09:39:38

Zastanawia mnie :czy zaraz po treningu siłowym lepsze będzie wypicie porcji Carbo czy może lepsze zjedzenie posiłku wyłącznie węglowodanowego? Może tak co pan poleca i co samemu stosuje? Pozdro :)