Oczywiście nikt nie zabroni Ci stosowania gainera podczas redukcji. Myśle, że spokojnie może on znaleźć się w miejscu posiłku potreningowego. Najważniejsze jednak, aby bilans kaloryczny był ujemny. Kiedy natomiast po czasie kalorii zrobi się w diecie znacznie mniej, warto zamienić gainera na odżywkę białkową. Jeśli nie wiesz jaką odżywkę białkową wybrać, zerknij do naszego rankingu: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html
Nie zapominaj o suplementacji kreatyną, która jest niezwykle ważna podczas budowania masy mięśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Zdziwiony? Myślałeś, że kreatynę stosuje się tylko podczas masy? Kreatyna nawadnia Twoje mięśnie wypełnia je wodą, dzięki czemu wyglądają na bardziej pełne i jędrne. Dodatkowo wspiera siłę oraz wytrzymałość mięśni, dzięki czemu w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, kiedy kalorii i siły jest coraz mniej, dalej możesz trenować intensywnie, co pośrednio przysłuży się redukcji tkanki tłuszczowej
Ja osobiście polecam kreatynę HCL, którą suplementuję przez cały rok. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION-Kreatyny-p66600048_k112.html
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźzawsze sie da zgrac posilek ... no w 90% przypadkow reszta to wymowki :D
Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-04 19:13:39
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
najlepszy czas na wypicie - po treningu
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
w ciagu dnia bym nie korzystal, jednemu nie przeszkodzi drugiemu tak, trudno powiedziec
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
lub bulk
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Pozdrawiam i dzięki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.