Anani/redukcja/pods. str. 43

Witaj, mam pytanko , jak robisz rzuty treningów, nie mogę za nic w świecie do tego dojść. Powinny być chyba w dzienniku w treningach, ale nie ma tam możliwości zrobienia zrzutu.
GRATULUJE wytrwałości i postępów :)

Anani, wyślij do mnie powiadomkę

Ha toś mnie zastrzeliła Że co?

Dzięęęęęki tak myślałam ale bałam się zakazu w stopce o "gromowładna" Szefowo

Moja droga Fuhrerko dziękuję za meila. Odpisałam ci jeszcze z dopytką żeby czegoś nie poknocić.
Jeszcze jedno nasuneło mi się przed chwilą Płukanie mam zacząć jak zakończę treningi?


Trening
Jeden z gości na siłce powiedział żebym sobie odpuściła MC bo będę mieć plecy jak chłop Babochłop- powiedziałam

Nie było progresu w ciężarach tylko w powtórzeniach.
A. Po poniedziałkowym MC z Piotrem dalej boli mnie tył ud wiec dziś miałam problem z utrzymaniem nóg prosto. Nie brałam więcej niż poprzednio bo garbię się i muszę dopracować trzymanie pleców.
B1. tu też muszę dopracować technikę bo wypycham biodra w przód
B2. tu dorzucę następnym razem
C1. jedyny progres w ciężarze. W III serii wzięłam po 9 kg na rękę.
C2. lipa... nie daję rady pociągnąć więcej
D. daję radę choć łapki słabe


Miska 120B/100T/60W
DZIEŃ 37 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO
Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa
Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony,
suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus

Jak ja się stęskniłam za strączkami! wciągam już drugi dzień fasolę po bretońsku i mi mało. Na jutro znów się moczy

Trening
rano: callanetics
po południu: aeroby w terenie (30 min. biegu z prędkością ok. 7 km/h, dystans: 3,40 km)

Ależ się zayebiście czułam biegnąc czułam po zakończeniu pewien niedosyt ale byłam na stadionie z mężem i dzieckiem, które szybko się znudziło musiałam się zbierać po pół godz bo bez "Musiii" do domu nie pójdzie.

Miska 120B/100T/60W
DZIEŃ 38 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO
Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona
Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypiorek, cebula, brokuły
suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus

po wczorajszych biegach mam zakwasy. Nuki mnie napieprzają. O dziwo biodra też

DNT
Miska 120B/100T/60W
DZIEŃ 39 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO
Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona
Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypiorek, cebula, brokuły
suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus

Ależ mam dziś Wk***A! ten trening był swoistym wyżyciem się i odreagowaniem. Pewnie gdybym miała worek treningowy to bym go odpowiednio zmasakrowała.

Brzuchol mam wywalony jak w 5 miesiącu ciąży. Nie wiem czy to przez wzdęcia (niech żyją strączki ) czy przez to że dalej czekam na okres i jak na razie nie ma oznak żeby się zbliżał.

Trening
Zaczynam dziś III serie po 8 powtórzeń
A. progres był w I i II serii w III jeszcze trochę wody upłynie zanim wezmę więcej niż 40 kg bo w ostatnich powtórzeniach już kiepsko technicznie
B1. progres w II i III serii, cięzko było ale poszło
B2. na razie nie biorę więcej bo się garbię
C1. tu poczułam kolano więc zostałam na 35 kg
C2. luzik
D. jak ja to lubię
Na dobitkę 30 min orbiego.

Zaczęłam nowy tydzień więc wg. zaleceń Marty podnoszę węgle o kolejne 10 g.
Miska 120B/100T/70W
DZIEŃ 40 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO
Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona
Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kalafior, cukinia, cebula, czosnek,
suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus









Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-04-23 20:19:08

Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-04-23 20:20:13

Konkretne ciężary masz, podziwiam szczerze...plank też zaj**iście! ostro dajesz

co się stało, że taki wkvrw? mam nadzieję, że nic poważnego?