TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

DZIEŃ 27


Dzis zayebisty trening :P Miska 100%












Wyciskanie lezac
.../135 x2/135 x2/155 x2/155 x2/170 x1/170 x1/170 x1
wszystko zayebiscie tylko na samej gorze pod koniec juz bylo ciezko

Dociskanie
170 x2/170 x2/170 x1

Aktywne opuszczanie
180 x2/180 x2

Porecze
cc x6/15 x6/15 x6/15 x6

Wyc wasko
80 x3/100 x3/120 x3

Wyc z przodu siedzac
50 x8/70 x8/80 x6

Unoszenie na boki
12 x20/12 x20/12 x18




















łapka po trenie tricka 43,5cm





-10kaps krety
-30g bcaa
-3kaps kofy

Dużo kcal Dzisiaj widzę już czysta miska

Wyciskanie konkret idzie Widać, że pod zawodu już charujesz konkretnie. Wywalisz 200kg

"wywalisz" pewnie w sensie, że zj**ie się mu na klate :D

spyerdalaj dawid 200 pojdzie

kcal wlasnie malo, bo waga za duzo pokazuje trzeba sie troche wody niepotrzebnej pozbyc

WL juz konkret widze

siła w hvj dobra.

a takie głupie pytanie ze stojaków dasz rade sam bezproblemu wyciągnac to 170kg?
bo tak jak ja np sam cwicze to wszytsko se musze samemu robic a zastanawia mnie czy sporo siły idzie własnie na takie pierdoły.

widze że sie z pol uczysz, piszesz tak łądnie jak ja

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-17 14:48:27

jakbym bral sam ze stojakow to ciezar musialby byc z 20kg mniejszy, zeby to wziasc

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-17 17:46:48

kur.va. ja nigdy nie zwrocilem na to uwagi. Zawsze sam zdejmuje ze stojakow, a kumpel stoi z tylu do asekuracji

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-04-17 17:54:10

To i tak nieźle, ja już przy 130 mam problemy

Ładnie, 2 stówki coraz bliżej

Widzę konkretnie zapyerdalasz ! i suple działają jak powinny bo siła idzie
Niedługo zabraknie dla ciebie ciężaru chłopie !!