Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

Ciekawy, porządnie prowadzony dziennik. Będę zaglądał.

Dzień 67 NT
Od rana, przez cały dzień jakiś głodny byłem.
Micha:
6:30 Śniadanie
Chleb pełnoziarnisty, jajko, warzywa=kanapki
10:00 II Śniadanie
Chleb pełnoziarnisty + schab ze śliwką
14:30 Obiad
Papryki faszerowane tyłkiem świnki, zapiekane w piekarniku.
20:00 Kolacja
Naleśnik Low Carb

Pech:
mandat od policji skarbowej (tylko 150 pln)
wysypała mi się umowa (minus 8-10 tys zł)

W sumie nie tak strasznie......
Prawdopodobnie jutro małe podsumowanie redukcji.

Podsumowanie ! To lubię. To jest to, gdzie idzie fajnie ocenić, czy ktoś się op*****lał, czy zap*****lał !
Mam nadzieje, że wyniki na ( hmmm ) + za dążenie do celu, oraz - na wadze i w obwodach

Ciekawe po jak długim okresie ja będę mógł zrobić podsumowanie. Dwa lata?

Regenat

Ciekawe po jak długim okresie ja będę mógł zrobić podsumowanie. Dwa lata?

Dlaczego 2 lata? Możesz za miesiąc, za dwa...na pewno będzie widać już efekty.

Dzień 68 DT
8:30 Śniadanie
jajecznica bez owsa.
10:00 posiłek przed treningowy
ryż + pierś + surówka + oliwa
11:00 Trening
13:15 Posiłek po treningowy
ryż + pierś
14:45 Obiad
Żeberko + surówka
17:00-19:00 piłka nożna na hali

niestety 19:15 troszkę wódeczki + zagryzka.....

21:00
serek wiejski, tarte jabłko, orzechy

Trening
Przysiad ze sztangą z przodu 3s
MC 3s
Wiosło nachwytem 3s
Podciąganie sztangi do brody 2s
Wyciskanie francuskie 3s
Wyciskanie na skośnej 3s
Uginanie ramion z hantlami 3s
Bieżnia 20 min

Z powodu spotkania towarzyskiego podsumowania nie ma ....

Dzień 69 NT
Śniadanie 8:30
jajecznica bez owsa
II Śniadanie 10:30
Chleb pełne ziarno plus schab ze śliwką
14:45 Obiad
Żeberko + surówka
a potem się zaczęło....aż mi wstyd!
18:30 2 x scotcz + cola zero
3xpiwko
kubełek z KFC............
w chooj urosłem, tak czuję

Oj zaraz nie urośniesz i tak bywa :) a nie kiedy piwko wskazane .

czuję, że urosłem, rano wejdę na wagę, of jutra koniec zabawy.

Ja cały tydzień po świętach balanga i odziwo 1kg tylko poszło .. a wypiłem dużo alko i jedzenie nie zdrowe ;) nie będzie żle jutro ;)

Mopi nie pękaj ! Jedno razowy, czy nawet dwu razowy wyskok nie zaszkodzi, a daje +. Ulga psychiczna, a i metabolizm się obudzi ! Dawaj, dawaj. Ciśnij tam, a nie narzekaj !!!