ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

...chunga - ale Ci "kadzą"! Bez diety to aeroby są mało skuteczne (przynajmniej u mnie). Można się zajechać i nie zobaczyć w lustrze efektów rowerka czy biegania! Obcięcie węgli i tłuszczy połączone taką ilością treningu jaką potrafisz znieść - oto źródło sukcesu dla nas. Gdy jesteś zmęczony to odpoczywasz - oprócz zadowolenia żony ważne jest też własne!

tak! będę zwiększał ilosci treningów -to juz wiem na pewno ,no i powracam do zmniejszania węgli w diecie (to mi służyło)

dzisiaj przed sniadaniem zaliczyłem;BCAA no-xplode Olimpa i
200p -róznych skłonow na brzuch plus rozciągania kręgosłupa

Myslę ,ze w Poznaniu pojawisz się na Mistrzostwach SFD i SDW...
Oprócz wyciskania maksymalnego i wielokrotnego bedzie też pierwszy raz : Mr Biceps....
Warto się znaleść w takim konkursie-tak powstaje historia....:)

hmm sam nie wiem?
podejrzewam ,ze bobaski- grubaski ze 60 w łapie będa mieli,co do wyciskania na ilosc moje wyniki to żadna rewelka przy mojej wadze

a tak miedzy nami to obwod bicka wcale mnie nie rajcuje ,baba z poczty miała 60cm i co z tego?
bardziej kształt ,waskularyzacja ,rzeżba itp spasione pryszczate łapsko jakos mniej :)

chunga bardziej chyba chodzi o:

masti

Warto się znaleść w takim konkursie-tak powstaje historia....:)

jak masz blisko to choćby dla towarzystwa warto!

Forma niezła tylko w pasie pewnie za dużo???

robo815

Forma niezła tylko w pasie pewnie za dużo???

no niestety tak ,bylem bliski zejscia w pasie ponizej 100cm (101cm)wg.swojego celu ,ale po swietach znowu pykło 103cm

dzisiaj miałem wyjazd na Kaszuby,wiec nie było mozliwosci zrobic treningu ,ale za to zaliczyłem marszobieg 65min po kaszubskich lasach -kocham siłkę,ale jednak przyrode bardziej,bo radocha była straszna:)

Także lubię spacerować po lasach.I co przyjeżdzasz do Poznania?A wzrost i wagqa u Ciebie/nie mogę doszukać się Pozdro.

Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-15 10:00:22

Panowie!
Co znowu z tymi mitycznymi grubasami z bicepami +60?
Żaden się na takich zawodach nie pojawi-bo i po co?
Golonek tam nie bedzie..:)
Może ,jakby głowna nagrodą było tygodniowe wyzywienie -no limit- w dobrej restauracji-obawy byłyby uzasadnione...

Poza tym,chłopaki, po czterdziesci pare cm w bicepsach szykuja się-bo chyba słusznie uważają,że wieksze rozmiary pozostana na widowni,obawiajac się jeszcze wiekszych...:)

na zdjeciu-mityczny bobasek...:)






Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-15 10:37:39

Klatka-Łydki
1.wyciskanie sztangi skos ok.12p
2.wsp.na palce siedząc ok.20p.... 5 super serii

1.rozpiętki na poziomej ok.10p
2.wsp.na palce stojąc ok 20p......3 super serie

dalej juz sama klata;
-ściąganie linki jednorącz na wyciągu 3s ok. 10p
-przenoszenie na wyciągu górnym(ruch podobny do przen.ze sztangielką) 3s ok. 10p

na wielkosc obc .nie zwracałem uwagi ,powtórzen tez w zasadzie prawie nie liczyłem,sposób i technika wykonania,tempo tak ,zeby jak najlepiej poczuc prace mięsnia

fajnie tak sie trenowało :)
gdzies na tym forum przeczytałem kiedys zdanie ;
"kulturystyke najlepiej uprawiało by się jak na sprzęcie nie było by napisane wielkości cięzaru"
cos w tym jest :)

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-15 21:32:45