54eda8f1
a nie wystarczyło by danie nóg na łózko , bądź robienie tego na podpórkach do pompek??
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
199
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1544
...
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
no podporki napewno utrudnia sprawe, a z tymi nogami wyzej to musisz sprobwac samemu, ale wydaje mi sie ze to tez da jakis efekt.
...
buzzard
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2507
Może zacznij od przesunięcia dłoni bardziej w stronę bioder i o ile nie masz ekstremalnej ruchomości nadgarstków to będziesz musiał skierować dłonie palcami w bok jak gość na filmie albo do tyłu.
NO BRAIN NO GAIN
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
199
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1544
Siema mam 2 pytania mianowicie :
Do czego moge przyczepic ciezar podczas wejsc silowych ?
I jeszcze jedno : Robie taką pompke pod sciana: stoje na rękach schodze na przedramiona i podnosze sie znow na ręce.
Przydatne jest takie cwiczenie ?
Do czego moge przyczepic ciezar podczas wejsc silowych ?
I jeszcze jedno : Robie taką pompke pod sciana: stoje na rękach schodze na przedramiona i podnosze sie znow na ręce.
Przydatne jest takie cwiczenie ?
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
199
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1544
A jeszcze jedno.
Lepiej do gimnastyki robic Dipy na klate czy na triceps, chodzi mi od rozstaw.
Lepiej do gimnastyki robic Dipy na klate czy na triceps, chodzi mi od rozstaw.
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
199
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1544
up.
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52122
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mi się wydaje, że lepiej na klatę
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2507
54eda8f1Siema mam 2 pytania mianowicie :
Do czego moge przyczepic ciezar podczas wejsc silowych ?
I jeszcze jedno : Robie taką pompke pod sciana: stoje na rękach schodze na przedramiona i podnosze sie znow na ręce.
Przydatne jest takie cwiczenie ?
Coś takiego robisz?
Chociaż ciężko mi sobie wyobrazić jak robisz to pod ścianą.
A wejścia siłowe robisz na drążku czy na kółkach gimnastycznych, dynamicznie czy powoli, używasz kopnięcia nogami, by przejść przez najtrudniejszą strefę?
NO BRAIN NO GAIN
...
Freed85
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9455
Pompki na poręczach tylko wąski rozstaw szerokość barków z pochyleniem tułowia do przodu. Jest też wariant szerszy zwany bułgarskim ale jego wykonuje się tylko na kołkach. Z tymi pompkami to chodzi ci o tiger bends push-up?
Pseudo planche push-up można wykonywać jak poniżej z lekkim odrywaniem nóg i przerzucaniem ciężaru do przodu
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-08 14:44:39
Pseudo planche push-up można wykonywać jak poniżej z lekkim odrywaniem nóg i przerzucaniem ciężaru do przodu
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-08 14:44:39
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
199
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1544
brzuchem do ściany i wtedy sie da to wykonac :)
No własnie uzywam kopniecia nogami inaczej nie mam pojecia jak to zrobic wiec raczej dynamicznie to robie.
Ten pomysl z tymi pompkami dobry, dzieki.
---
P.s wejscia silowe na drążku.
Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-04-08 15:09:58
No własnie uzywam kopniecia nogami inaczej nie mam pojecia jak to zrobic wiec raczej dynamicznie to robie.
Ten pomysl z tymi pompkami dobry, dzieki.
---
P.s wejscia silowe na drążku.
Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-04-08 15:09:58
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
a6w - przerwa i bieganie
Następny temat
Rozciąganie palców
