"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Napisał(a)
a nie wystarczyło by danie nóg na łózko , bądź robienie tego na podpórkach do pompek??
...
Napisał(a)
no podporki napewno utrudnia sprawe, a z tymi nogami wyzej to musisz sprobwac samemu, ale wydaje mi sie ze to tez da jakis efekt.
...
Napisał(a)
Może zacznij od przesunięcia dłoni bardziej w stronę bioder i o ile nie masz ekstremalnej ruchomości nadgarstków to będziesz musiał skierować dłonie palcami w bok jak gość na filmie albo do tyłu.
NO BRAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
Siema mam 2 pytania mianowicie :
Do czego moge przyczepic ciezar podczas wejsc silowych ?
I jeszcze jedno : Robie taką pompke pod sciana: stoje na rękach schodze na przedramiona i podnosze sie znow na ręce.
Przydatne jest takie cwiczenie ?
Do czego moge przyczepic ciezar podczas wejsc silowych ?
I jeszcze jedno : Robie taką pompke pod sciana: stoje na rękach schodze na przedramiona i podnosze sie znow na ręce.
Przydatne jest takie cwiczenie ?
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Napisał(a)
A jeszcze jedno.
Lepiej do gimnastyki robic Dipy na klate czy na triceps, chodzi mi od rozstaw.
Lepiej do gimnastyki robic Dipy na klate czy na triceps, chodzi mi od rozstaw.
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Napisał(a)
54eda8f1Siema mam 2 pytania mianowicie :
Do czego moge przyczepic ciezar podczas wejsc silowych ?
I jeszcze jedno : Robie taką pompke pod sciana: stoje na rękach schodze na przedramiona i podnosze sie znow na ręce.
Przydatne jest takie cwiczenie ?
Coś takiego robisz?
Chociaż ciężko mi sobie wyobrazić jak robisz to pod ścianą.
A wejścia siłowe robisz na drążku czy na kółkach gimnastycznych, dynamicznie czy powoli, używasz kopnięcia nogami, by przejść przez najtrudniejszą strefę?
NO BRAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
Pompki na poręczach tylko wąski rozstaw szerokość barków z pochyleniem tułowia do przodu. Jest też wariant szerszy zwany bułgarskim ale jego wykonuje się tylko na kołkach. Z tymi pompkami to chodzi ci o tiger bends push-up?
Pseudo planche push-up można wykonywać jak poniżej z lekkim odrywaniem nóg i przerzucaniem ciężaru do przodu
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-08 14:44:39
Pseudo planche push-up można wykonywać jak poniżej z lekkim odrywaniem nóg i przerzucaniem ciężaru do przodu
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-08 14:44:39
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
brzuchem do ściany i wtedy sie da to wykonac :)
No własnie uzywam kopniecia nogami inaczej nie mam pojecia jak to zrobic wiec raczej dynamicznie to robie.
Ten pomysl z tymi pompkami dobry, dzieki.
---
P.s wejscia silowe na drążku.
Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-04-08 15:09:58
No własnie uzywam kopniecia nogami inaczej nie mam pojecia jak to zrobic wiec raczej dynamicznie to robie.
Ten pomysl z tymi pompkami dobry, dzieki.
---
P.s wejscia silowe na drążku.
Zmieniony przez - 54eda8f1 w dniu 2012-04-08 15:09:58
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
Poprzedni temat
a6w - przerwa i bieganie
Następny temat
Rozciąganie palców
Polecane artykuły