SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co zrobić aby dipy działały na klatę.

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7454

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50313 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam pytanie dotyczące pompek na poręczach a mianowicie co zrobić aby budowała mi się od nich klata tzn miesien piersiowy wiekszy itp, robiąc to cwiczenie nie czuję zbyt napiętej klaty A na następny dzień też jest słabo odczuwalna. Poczułam się lekko do przodu robiąc dipy.
Proszę odp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 11732 Napisanych postów 49170 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380597
Jesli masz rozkmine robic to co moge, czy usiasc i nie robic nic to... Oczywiscie ze lepiej robic cokolwiek niz siedziec na dupie i sie zapuscic

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 11732 Napisanych postów 49170 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380597
Wypróbuj wersję gdzie podkulasz nogi jakby pod brzuch. Tworzysz cialem literkę C. Nie wiem czy wiesz o co chodzi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 11732 Napisanych postów 49170 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380597




Mniej wiecej tego typu pompki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 633 Napisanych postów 6708 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63888
mocne pochylenie i przytrzymaj pozycje na dole z 1-2 s

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."


doradca C/S ze wskazaniem na combat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 439
Ale jak maksymalnie wyeliminować pracę trocepsow i żeby to cwiczenie najbardziej budowalo klatę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 11732 Napisanych postów 49170 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380597
Nie licz, że jakoś w znacznym stopniu wyeliminujesz triceps, bo się nie da.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 439
Ale czy mimo tego że nie czuję zbyt klaty tylko triceps to dipy budują mi klatę ? Z tego co czytałem to efektywne ćwiczenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 11732 Napisanych postów 49170 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380597
Czasem rzeczywiście czucie mięśniowe to jedno, a efekty to drugie
Wyjdzie w praniu. Na potwierdzenie moich słów podrzucam ciekawy film:



?t=2554

Jak coś to od 42:30 mniej więcej w temacie



Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-06-20 20:50:50

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 439
Ok dzięki a jakie ćwiczenia bez sprzętu na klate oprócz popmek i dipów moge robic ? Czy mize te 2 starcza ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 11732 Napisanych postów 49170 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380597
Rozne warianty pompek i pompek na poreczach. Bez sprzetu sie niewiadomo czego nie wymysli niestety

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 439
Ok ale czy warto mi jest kombinować z tymi pompkami i dipami, zrobię trochę ta klatę ? Mam dopiero 14 lat więc na siłownię za wcześnie a klata kulturysty też mi nie potrzebna xd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EFEDRYNA norma dla naturala

Następny temat

Gdzie wstawić HIIT?

nutloveb