Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

Ja już zdążyłam obczaić, gdzie są u mnie takie zajęcia, no i kurcze nie są tanie!! No i fakt, jest tam napisane, że ciucha ma być niewiele, i ma być obcisły (ups, nie posiadam). Ale strasznie mi się spodobało, jak zobaczyłam Twoje wygibasy, więc na pewno kiedyś spróbuję. Długo już ćwiczysz?

Tak na ostro to niedlugo. Przedtem zdazylo mi sie przez 3 miesiace w DK, rok przerwy, 3 miesiace w NO, znowu pare miesiecy przerwy potem przez pol roku tylko raz w tygodniu jak otworzyli pierwszy klub w Szczecinie a od jakiegos czasu, tutaj w Finlandii 6-7 dni w tygodniu

O kobieto na rurze!
Zaniemówiłam, gwiazdo ty nasza jak Ci to fajnie idzie! podoba mi się
Sprawności to wymaga ogromnej!
A co tam sobie mamroczesz pod nosem?

zapewne ''ku**a, juz nie moge''

o kurdę

Świetny filmik, jestem pod wrażeniem, do tego to dopiero trzeba mieć kondycję i siłę.

O mamo... kitttie szacun! Szkoda, że u mnie w mieście nie ma takich zajęć...

mi się to w ogóle bardzo podoba a na Ciebie się milo patrzy po prostu super Ci to wychodzi

No no no, wystarczy tego slodzenia mnie Bardzo dziekuje wszystkim za mile slowa i wracam na ziemie
Trening A
Przysiad: 8x50kg 7x55kg 6x57,5kg Probowalam wziasc 60 ale po dwoch razach siadlam
Wyciskanie na skosie: 8x23,5 8x25 7x30 (jedyny progres taki, ze udalo sie podniesc 30 1x wiecej niz w poniedzialek )
Drazek: 9x55kg 8x55kg 7x60kg
Wznosy: 10x15kg 10x15kg 9x15kg
Uginanie nog: 9x46kg 8x51kg 8x51kg (tyz nie chce podniesc wiecej i koniec)
Plank: jedyne 65sek
Strasznie malo czasu mialam na silowni wiec odpuscilam sobie przerwy miedzy seriami - tylko tyle zeby zarzucic talerz ew. przejsc do maszyny wiec w porywach 20 sek. Utyralam sie jak zwierze
Miska:






Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-29 19:50:48

Plank: jedyne 65sek
Oh, oh rzeczywiście "jedyne".