Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402568
gigant - kolega jeszcze nie zaczał cyklu troche wczesnie w takim razie, takie cykle tez nie za bardzo za krotka przerwa i cykl krotki, Jak długo juz trenujesz w ogole?
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45
Dopiero zaczynam, ponad miesiac na silce 3/4 razy w tyg, a tak to od poczatku zimy gdzies 2 razy w tygodniu, ale nie zawsze. Wzrost ok. 165 waga 57 kg. Chce przybrac troche masy miesniowej i sily, bo tak na sucho to ciezko.
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402568
nie tylko białko trzeba jesc, sa jeszcze weglowodany i zdrowe tłuszcze ale o tym nie w tym dziale , jest dział odzywianie i tam znajdziesz wiecej szczegółów o tym jak nalezy sie odzywiać