CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

gigant - kolega jeszcze nie zaczał cyklu
troche wczesnie w takim razie, takie cykle tez nie za bardzo za krotka przerwa i cykl krotki,
Jak długo juz trenujesz w ogole?

j/w
jezeli masz 15 lat to napisz cos wiecej o sobie

Dopiero zaczynam, ponad miesiac na silce 3/4 razy w tyg, a tak to od poczatku zimy gdzies 2 razy w tygodniu, ale nie zawsze. Wzrost ok. 165 waga 57 kg. Chce przybrac troche masy miesniowej i sily, bo tak na sucho to ciezko.

no to na razie o kreatynie zapomnij
pewnie nawet nie jesz prawidlowo

to na razie daj sobie spokój z kreatyna

a co polecacie?

]to na razie daj sobie spokój z kreatyna,
a tutaj mozesz poczytac dlaczego warto poczekac
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

Dragon

a co polecacie?

dobrze , zdrowo sie odzywiac , trenowac odp. do swojego wieku i duzo odpoczywac,
Tobie nic wiecej nie potrzeba

No staram sie w miare duzo bialka itp.

nie tylko białko trzeba jesc, sa jeszcze weglowodany i zdrowe tłuszcze ale o tym nie w tym dziale ,
jest dział odzywianie i tam znajdziesz wiecej szczegółów o tym jak nalezy sie odzywiać