![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Monia B.W, Ruda_29, Massmarols dzięki, z nóg jestem najbardziej zadowolona,mam nadzieję,że ten brzuch zejdzie w najbliższym czasie, o treningu wytrzymałościowym pomyślę już po regeneracji, bo teraz bedę odpoczywać
. A co do kcal to rzeczywiście, miało być 1800, dzięki za czujność.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Ależ zmiany!
Jesteśmy podobny okres na sfd, ale u Ciebie zmiany są znacznie większe więc ciesz się Kobietko ciesz i działaj dalej! :)
Jesteśmy podobny okres na sfd, ale u Ciebie zmiany są znacznie większe więc ciesz się Kobietko ciesz i działaj dalej! :)
...
Napisał(a)
Justyna fajnie zeszło
graty!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
piękne zmiany! tylko pozazdrościć efektów ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
...
Napisał(a)
wyglądasz bosko!
Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję
Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html
...
Napisał(a)
O kurka! ale czad! tyłek w górę, plecy mocno zeszczuplały, brzuch się wciągnął, uda smukłe
. Gratki, bo jest czego. good Job!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/25.gif)
...
Napisał(a)
Dzięki dziewczyny! Potraficie podnieść na duchu
. Wiem,że moje ciało się zmieniło, ale pozostawia jeszcze wiele do życzenia..Teraz wiem,że wszystko się da tylko trzeba cierpliwości, której mi brakuje. Ja myślałam ,że w 3 miesiące to już będę superlaska
a tu klops hehe. Nic tylko teraz odpoczynek i dalej do roboty. NIe wiem czy tylko ja mam tak,że mimo,że wszyscy mówią,że schudłam to ja dalej widzę w lusterku sam tłuszcz i te grube plecy np![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
...
Napisał(a)
Dzięki Obliques, skoro już wpadłaś to mam pytanko szybkie. Czy po przerwie może być rozkład przez 8 tygodni 1700/130/85/100 i trening:
3 x tydz. piłka(tak jak pisałam w podsumowaniu) + orbitrek lub skakanka
2 x tydz. bieganie
1 x wytrzymałościowy?
3 x tydz. piłka(tak jak pisałam w podsumowaniu) + orbitrek lub skakanka
2 x tydz. bieganie
1 x wytrzymałościowy?
Poprzedni temat
Noworoczne postanowienie poprawy - pomoc dla wegetarianki.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
-
Następny temat
Po ćwiczeniach "puchnę"... ???
Polecane artykuły