moja osobista przemiana 2012/ pierwszy etap str.20

milenawawa21

u ginekologa, który mnie prowadzi i zna mnie jeszcze z przed ciąży- wymacał i obmacał a potem poprawił usg

tez sie niedługo wybiorę do gina i zobaczymy co powie, chyba ze uda mi się na tyle zadziałać ćwiczeniami, że już nic nie wymaca
w kazdym razie jak byłam u niego na świeżo to macał i twierdził, ze jest wszytsko ok, ja tez tak 2 miesiące po urodzeniu nic u siebie nie czułam, musiałam pogłębić sobie tę szczelinę dźwiganiem, brzuszkami i się rozeszła.

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-24 10:18:04

trzeba sprawdzić dla świętego spokoju, ja jeszcze dziś wychaczyłam na fitnesie fizjoterapeute, czy znachora niewazne ale we wt ma jeszcze mnie pomacać... :) w sumie nie ma się co dziwić że tam się wszystko porozłaż

porozłaziło w koncu brzuchol troche nam urósł wciągu 9 miesięcy...

ja tam jestem zdania, że w ciąży to chodzimy 18 miesięcy :) 9 do porodu i 9 po porodzie

suplement dla dajacych mleko i Magne B6
trening: 50 min spinning 10 min streching, grabienie podwórka i ogólne prace porządkowe w ogrodzie pół dnia :) zaczynamy sezon :)
Cukier ZERO gr
micha:

i wrzucam 2 zdjęcia moich dań jedno to łosoś wędzony z ruccola, a drugie to fava (dip z grochu łuskanego) Polecam!

suplement to co zwykle
trening: spacer
micha:

Bardzo apetyczne

Ale miska słaba. Mało białka, mało kalorii

P.S. W kwestii technicznej: póki nikt nie zamieści odpowiedzi pod Twoim postem, możesz go edytować i dopisać kolejne uwagi, klikając karteczkę z żółtym ołówkiem nad postem.

Shrimp :)
kalorii było by więcej jak bym wpisywała wszystkie warzywa jakie zjadłam więc od jutra bede wszystko wpisywać.
z białakmi obiecuję poprawę
ps. dzięki za podpowiedz i za to, że się wyłamałaś i coś skrobnełaś w moim dzienniku :)
jadłospis na jutro:
śniadanie jak dziś
obiad zupa ogórkowa i łudko kurczęcia gotowane
kolacja hmm... coś białkowego :)
przegryzka serek wiejski/owoc

Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-03-25 21:30:54

więc od jutra bede wszystko wpisywać
Absolutnie nie. Masz jeść dużo warzyw, ale ich nie liczyć. A bilans ma Ci wyjść z treściwych pokarmów. I masz nie ścinać kalorii, bo A) nie chcesz zdusić metabolizmu, B) chcesz chudnąć rozsądnie, nawet jeśli trochę wolniej, ale trwale i zdrowo, C) wciąż karmisz, więc niuńka ściąga z Ciebie sporo kalorii i musisz je Wam obojgu zapewnić, D) jak pojawi się w przyszłości jakiś zastój w redukcji będziesz miała z czego zdjąć kalorii. Teraz jesz według zasad ogólnych i patrzysz co się dzieje.

A na marginesie, bo rzuciłam okiem na wstępniak.

głównie diety cud, chociaż byłam prowadzona przez dietetyka z naturhouse
NaturHouse to dopiero dieta cud. Ich pracowników w żadnym wypadku nie nazwałabym dietetykami, bo to kukiełki z komputerem przed oczami i kilkoma mocno wpranymi w głowę zasady sieci. Jedyny cel to wpychanie ludziom soczków oraz wyciąganie kasy. Wiedza żadna, odpowiedzialność niestety za to na co skazują klientów (duszenie metabolizmu, jałowienie organizmu) tak samo zerowa. Dobrze, że się w porę wymiksowałaś. Mnie tu dziewczyny po ichnich dietach 1100-1200 kcal (z czego pewnie ponad połowa to warzywa) wyciągnęły na 1900 i bardzo długa chudłam na tej kaloryczności jak burza. Także dobrze trafiłaś, a jedzenia się nie bój.