olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

na szybko miska + trening + aktualne foto.

olinkaz93

na szybko miska + trening + aktualne foto.

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-19 00:17:49




Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-19 00:18:00




Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-19 00:18:09




Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-19 00:18:17




Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-19 00:19:16

Bardzo miła dla oka sylwetka, troche muskli by sie przydało i by było perfect!.

E no jak dla mnie to wszystko idzie w dobrym kierunku - zaczęłaś progresować, ciężary rosną i powolutku nabierasz ciałka, już nie jesteś taka wychudzona jak wcześniej, a pupa już jest super

Witam, coraz bardziej się zastanawiam i czy ktoś zna dobrego trenera osobistego z Łodzi?

Szukałam trochę w internecie...
Oto co znalazłam:
http://www.trener-personalny.dl.pl/
http://maciejkrysiak.pl/
http://www.twoj-osobisty-trener-lodz.pl/
http://www.trenerlodz.pl/oferta.html
http://www.trenuj-zdrowo.pl/index.htm
http://www.goldenline.pl/krzysztof-bajera

Czy ktoś z forum byłby w stanie jakoś pomóc?
Marta, znasz kogoś z nich?

---
kontynuując, nie widzę jakichś pozytywnych zmian w mojej sylwetce :c. Stałam się tylko jakaś pełniejsza, a mięśnia zero przybyło. Na tyle czasu co tu już jestem, widząc co niektórym udaje się osiągnąć, moja motywacja podupadła, chyba coś źle ćwiczę. Doszłam do tego wniosku, dziś na siłowni chciałam wykonać fest teningm ale wyszedł jakiś taki nijaki. Nie radzę chyba sobie dobrze technicznie i przez to jest tak licho. Push pressa się boje, przysiad przedni poddusił mi w 1szej serii prawie tchawice O;, w efekcie wykonałam 4 serie, ale z mniejszym obciążeniem niż tylni, i bez czucia mięśni tyłka, bułgar dociągnęłam tylko do 8 powtórzeń i jeżyk niby wykonany ale bez czucia brzucha absolutnie :C.. Potrzebuję kogoś kto y mnie nadzorował..

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-19 22:52:03

Młoda: nie pyerdol W krótkim czasie z anorektycznego chudzielca z zerowym stażem zmieniłaś się w szczupłą dziewczynę i widać, że ćwiczysz. Chcesz się porównywać z laskami z długim stażem, które masę robią? Albo z tymi pulchniejszymi, które chudną? Osoby z nadwagą mają na starcie sporą masę mięśniową, bo mięśnie muszą dzwigać ich cięższe ciała; stąd po schudnięciu widać, że tej masy mają więcej.
Już na wejściu mówiłam, że Ty zawsze będziesz szczupła, jeśli będziesz jadła czysto. Poza tym, masz za sobą niebezpieczny epizod z odchudzaniem, w którym zapewne straciłaś większość mięsni. Tego nie da się naprawić tak hop-siup. Trzeba cierpliwości i bardzo ciężkiej pracy, żeby to naprawić.
Sama piszesz, że "stałaś się pełniejsza". Wiec skąd ta pełność pochodzi? Bo na pewno nie z sadła. A jeśli tak myślisz, to obawiam się, że masz problem z akceptacją samej siebie i panicznie boisz się przytyć.
Dupę masz rewelacyjną, nie widzisz tego? Powinnaś zdjęcie w stringach wkleić, żeby całą było widać

Co mnie martwi w Twoich zdjęciach to fakt, że jesteś bardziej krzywa. Podeślij filmy z podstawowych ćwiczeń Saidzie; ona jest specem od fizjoterapii i najlepiej oceni, czy masz problem z ich wykonywaniem.

Co do trenerów, to nie znam żadnego z nich. Możesz napisać do Rafała, moderatora z SFD (lodzianin1), który jest z Łodzi:
https://www.sfd.pl/profil/101092
I poprosić o pomoc.

Z tych trenerów, których wylistowałaś, sensownym wydaje mi się ten: http://www.twoj-osobisty-trener-lodz.pl/
Mam tylko nadzieję, że nie będzie Ci wciskał kitów o tym, że powinnaś ćwiczyć na maszynach

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-20 09:07:19

Martucca

Co mnie martwi w Twoich zdjęciach to fakt, że jesteś bardziej krzywa. Podeślij filmy z podstawowych ćwiczeń Saidzie; ona jest specem od fizjoterapii i najlepiej oceni, czy masz problem z ich wykonywaniem.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-20 09:07:19

Bardziej krzywa , ale faktycznie jakiś krzywol ze mnie na tych zdjęciach. O:

Sorry za moje pyerdolenie, ale rzucil mi się jeszcze dziś artykuł ze Steczkowska m.in. http://muzyka.onet.pl/galerie/nietypowe-przemiany-justyny-steczkowskiej,5062916,11632425,galeria-mala.html i szlag trafia :F

Ileż to trzeba zapyerdzielać na siłowni, żeby efekty osiągnąć, ech.. Muszę to moje przysiady męczyć, męczyć..

...

Zmieniony przez - haczyk00 w dniu 2012-03-21 19:11:45

wrzucam michy z dwóch dni.
[problem z dobiciem białka nieco.]

miała być dzisiaj siłownia, ale nie dałam rady, bo dni spędzam ostatnio naukowo i dziś tłukłam matematykę z ciotką od rana do popołudnia i nie miałam jak się ogarnąć później.
Podobnie i wczoraj.

Aktywność ograniczona do kursu rowerowe do ciotki i z powrotem.

jutro w planie siła.

mam takie pytanko jeszcze a propos przysiadów, czy w przysiadzie przednim to ciężar jest taki sam jak w tylnym czy zdziebko mniejszy? bo przyznam się, że jakoś dziwnie się trzyma sztangę z przodu i ciężar miałam mniejszy ostatnio niż w normlanym..











+edit.

Marta, pisałam do tego trenera, który wydał Ci się najsensownijszy. Być może w weekend uda mi się z nim spotkać. Wydaje się mówić od rzeczy. Pisał, że stawia na trening siłowy z ciężarami jako właściwy. ale nie stroni też od jakichś lekkich aerobów przed czy po, albo też zajęć na świeżym powietrzu :)

----
Zużyłam już pierwsze wiadro kokosowego
czekam na dostawę kolejnego słoja.

Jak to mama mówi: "kiedy smalec przyjdzie?"



Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-21 19:24:47

Ola jaką Ty masz dupeczkę krąglutką i odstającą! Marzenie:] Walcz dalej!