TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

No to ja jestem kozak w takim razie bo ważyłem 60kg przy 170cm jak zacząłem ćwiczyć na siłowni Nie tylko Twój kolega tak ćwiczy, pewnie pełno jest jeszcze takich osób nieświadomych

ja jak zaczynalem 2 lata temu z kawalkiem wazylem 60kg teraz waze 105

a ja byłem kloc, jestem kloc i będe kloc. I dobrze mi z tym

ProSatan zarzuciłbyś linka do jakiegoś pierwszego testu/dziennika jaki miales na forum?
Wrzucilbys jakies foto sprzed silowni, tak dla porownania?

Łap to mój pierwszy test jaki prowadziłem na forum - w tamtym roku w czerwcu: https://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_ProSatan-t747987.html
Od tamtej pory tłukę masę dość konkretnie.

Co do zdjęć zanim zacząłem chodzić na siłownie to wrzucę coś jak będę w domu, a będę na nadchodzący weekend.

- - - - - Dzień 23 - - - - -

Niedziela 18.03.2012 - dzień nietreningowy.


Mimo, że to dzień odpoczynku z natury ja wybrałem się na aerobowy spacer, który trwał ok.30 min. Świetna pogoda, wreszcie czuć wiosnę, aż chce się żyć!


Za tydzień jak za pewne wiecie są Debiuty Kulturystyczne w Ostrowie. Wybieram się na nie jako gość i głównie, jako towarzyszący mojej dziewczynie, która będzie startowć po raz pierwszy w takich zawodach w konkurencji fitness sylwetkowe. Sam denerwuję się trochę za nią Moja dziewczyna mnie ubiegła i jako pierwsza z Nas zaliczy debiut na scenie. Tym bardziej mnie to motywuje do przygotowania formy i wystąpienia w zawodach kulurystycznych!


- - - - - DIETA - - - - -


Posiłek I
Omlet owsiany:
100g płatków owsianych, 30g daktyle, 3 jajka L, 35g WPC Protein Plus, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy




Posiłek II
Ryż biały 100g, 175g łopatka wieprzowa, pomidor


Posiłek III
Ryż biały 100g, 175g łopatka wieprzowa, pomidro


Posiłek IV
Makaron 100g, 150g łopatka wieprzowa, surówka



Posiłek V
Makaron 100g, 150g łopatka wieprzowa, surówka


Posiłek VI
175g Sera białego półtłustego, 25g migdałów





- - - - - SUPLEMENTACJA - - - - -

Dzisiaj mało wchłonąłem

Rano na czczo: Pure BCAA 12g, 6g Pure Creatine

WPC Protein Plus do śniadania 35g




Pozdrawiam!

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-18 23:59:46

Widziałem kolegę kilka razy na siłce, sylwetka jak najbardziej git, dziennik też bardzo fajnie prowadzony, powodzenia w dalszych zmaganiach

Prawda sylwetka jest b.dobra, taka by mi w zupełności wystarczyła
powodzenia dla dziewczyny , miałem jechac na debiuty również pooglądać bo byłem ostatnio z 5 lat temu ,ale akurat mam zjazd na uczelni, za to wybieram się na MP do Katowic, jedziesz tam też?

Co się zmieniło na przesteni tego czasu od tego testu hi-tec bo progres bardzo duzy zanotowales

Fajnie, że masz dziewczyne która także jest wkręcona w ten sport moja wręcz przeciwnie, ciężko mi przy niej np. redu zrobic, bo ciągle mnie wyciąga gdzieś, to na pizze to na lody a chuda jest jakby nic nie jadła