Spalanie tluszczu, odzywki/suplementy

Czesc, mam 17 lat i zaczalem swoja przygode z silownia, moj plan treningowy opiera sie w wiekszosci na cwiczeniach progresywnych (plan opracowany przez kolege ktory chodzi 3 lata na silownie). Waze 110 kg przy 173 cm wzrostu, Chcialbym schudnac do 90 kg czyli okolo 20kg, moj procent tluszczu to 34%, wiec duzo, za duzo. Chcialbym wiedziec czy potrzebuje jakichś suplementow do spalania tluszczu i do redukcji, jestem nowy w tym temacie, więc pytam was kolegów bardziej doświadczonych, bo nie chce zrobic jakiejs glupoty. I mam pytanie czy jest jeszcze jakis skuteczny srodek na zakwasy? Slyszalem ze 'KARBO' dobrze dziala.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedz!

j/chlopaki,
tak jak napisales WSPOMAGACZE diety, sluza do podkrecenia tego co zjadsz w ciagu dnia.
jak jadasz slabo, to wydatek na suple jest zbedny

'Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): bral' Tu jest BRAK a nie 'bral'

na początku ciśnij na sucho spalacze stosujemy dopiero gdy przestajemy spadać z wagi.

A czy trening w wiekszosci oparty na cwiczeniach z progresem pomoze mi spalic tluszcz?

Trenuj FBW 3x/tyg,trzymasz dietę?

90% sukcesu to dieta reszta to trening..
co do treningu progresywnego to zwiększy na pewno wytrzymałość i siłę ;)

Mam diete, nie wiem czy odpowiednia do mojego treningu, ale swojego czasu bylem u dietetyka i on stworzyl moja diete, wiec jest raczej profesjonalna ze sie tak wyraze. A progres pomoze mi wyrzeźbić miesnie? A co to jest fbw?

Już wiem co to jest to fbw, ale to jest lepsze od mojego treningu ktory mam na poszczegolne partie miesni: Wtorek-klatka & biceps Czwartek-plecy & barki Sobota- triceps i nogi?

Ja osobiście czuję się bardziej styrany po fbw, split nie robił na mnie takiego wrażenia...

wszystko zależy od dobranych ciężarów, w fbw są ćwiczenia wielostawowe, tj. na przykład mc czy przysiad, i wiadomo po takich ćwiczeniach bardziej czujemy zmęczenie, bo dobieramy większy ciężar i więcej mięśni pracuję.

na ten staż, fbw 3x w tyg.

Postanowiłem, że wspomoge swoj trening i diete suplementem HNB mam nadzieje, ze mi cos pomoze, poczytalem na necie i ma takie dzialanie jakie mi potrzeba, spala tluszcz a miesnie zostawia nie naruszone w polaczeniu z dieta i ostrym treningiem z areobami powinnienem zaczac szybko chudnac, jak uwazacie? Moja dieta to okolo 2000-3000kcal nie pamietam dokladnie napewno w tym zakresie