Visnioffy
Witamy !!! Kvrwa , siły to Ty masz , ale będzie na bank lepiej!
Powodzenia!!!
Powodzenia!!!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14685
Napisanych postów
53216
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400836
Pawel ja nie cwicze Bill Starem pierwszy raz 
To juz bedzie 3-4 raz pod rzad
To juz bedzie 3-4 raz pod rzad MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ja nie wciągniesz 200 kg to BAN.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14685
Napisanych postów
53216
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400836
Hubert jak nie wciagniesz 300 to tez ban 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Jak nie będziecie mieli w pasie 110 to obaj dostaniecie bany
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14685
Napisanych postów
53216
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400836
Dzisiejszy trening:
Siad olimpijski
40kg x 5 (podwojne dno)
47,5 x 5 (podwojne dno)
57,5 x 5
67,5 x 5
77,5 x 5 (pas)
Wyciskanie szeroko z zatrzymaniem:
32,5 x 5
40 x 5
47,5 x 5
57,5 x 5
65 x 5
Wioslo jednoracz (chwyt zamek)
17,5 x 5
20 x 5
22,5 x 5
27,5 x 5
31,25 x 5
Drazek szeroko:
2 x 6rep
Ściaganie gornego wyciagu szerokim chwytem:
2 x 10rep (6 sztabek)
Trening na powtorzonych ciezarach i w sumie troche zaluje, bo szlo dosyc lekko
Jedynie drazek dzisiaj nie hu hu nie podchodzil i zdecydowalem sie na wyciag
Przy okazji odkrylem jeden gryf na ktorym bedziem i sie dobrze MC robic
Siad olimpijski
40kg x 5 (podwojne dno)
47,5 x 5 (podwojne dno)
57,5 x 5
67,5 x 5
77,5 x 5 (pas)
Wyciskanie szeroko z zatrzymaniem:
32,5 x 5
40 x 5
47,5 x 5
57,5 x 5
65 x 5
Wioslo jednoracz (chwyt zamek)
17,5 x 5
20 x 5
22,5 x 5
27,5 x 5
31,25 x 5
Drazek szeroko:
2 x 6rep
Ściaganie gornego wyciagu szerokim chwytem:
2 x 10rep (6 sztabek)
Trening na powtorzonych ciezarach i w sumie troche zaluje, bo szlo dosyc lekko
Jedynie drazek dzisiaj nie hu hu nie podchodzil i zdecydowalem sie na wyciag
Przy okazji odkrylem jeden gryf na ktorym bedziem i sie dobrze MC robic
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pandarek: Miałem tylko takie wrażenie z tego co pisał. Poza tym napisałem "prawie...". Pozdr :)
Spoko Georgu, tyraj na zdrowie :)
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-03-12 22:03:32
Spoko Georgu, tyraj na zdrowie :)
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-03-12 22:03:32
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Jedynie drazek dzisiaj nie hu hu nie podchodzil i zdecydowalem sie na wyciag
a co to za chodzenie na łatwizne?
a co to za chodzenie na łatwizne?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14685
Napisanych postów
53216
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400836
Chwyt puszczal 
To mialem spasc na podloge?
To mialem spasc na podloge? MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
trza sie było przywiązać
w haki zainwestuj
w haki zainwestuj
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
Trening do oceny :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
-
Następny temat
Redukcja-jak to jest z tą redukcją?
