Powodzenia!!!
Powodzenia!!!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Siad olimpijski
40kg x 5 (podwojne dno)
47,5 x 5 (podwojne dno)
57,5 x 5
67,5 x 5
77,5 x 5 (pas)
Wyciskanie szeroko z zatrzymaniem:
32,5 x 5
40 x 5
47,5 x 5
57,5 x 5
65 x 5
Wioslo jednoracz (chwyt zamek)
17,5 x 5
20 x 5
22,5 x 5
27,5 x 5
31,25 x 5
Drazek szeroko:
2 x 6rep
Ściaganie gornego wyciagu szerokim chwytem:
2 x 10rep (6 sztabek)
Trening na powtorzonych ciezarach i w sumie troche zaluje, bo szlo dosyc lekko
Jedynie drazek dzisiaj nie hu hu nie podchodzil i zdecydowalem sie na wyciag
Przy okazji odkrylem jeden gryf na ktorym bedziem i sie dobrze MC robic
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Spoko Georgu, tyraj na zdrowie :)
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-03-12 22:03:32
a co to za chodzenie na łatwizne?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
w haki zainwestuj
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Trening do oceny :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43