TAURYNA - Bycza terapia.

Dziekuje za odpowiedz :)
pozdrawiam Andrzej
aaaaaaaaaaaaa zapomnialbym , jeszcze jedno pytanie o kreatyne, pisales kiedys , ze mozna ja brac caly czas, nie cyklicznie jak wiekszosc robi?, mysle tutaj o nerwkach, mysle, ze mnitorowac wyniki krwi i mozna brac caly czas , co Ty na to ?.Teraz juz naprawde koncze , pozdro
Andrzej

Podtrzymuję - uważam, że powinna się brać cały czas.

a dawki i pora podania?

Np. 5 g po treningu.

Andrzej1970 - piszesz:
Dziekuje za odpowiedz :)
pozdrawiam Andrzej
aaaaaaaaaaaaa zapomnialbym , jeszcze jedno pytanie o kreatyne, pisales kiedys , ze mozna ja brac caly czas, nie cyklicznie jak wiekszosc robi?, mysle tutaj o nerwkach, mysle, ze mnitorowac wyniki krwi i mozna brac caly czas , co Ty na to ?.Teraz juz naprawde koncze , pozdro
Andrzej

Ja odpowiadam:

_Knife_ z SFD i BF

UWAGA: większa dzienna ilość kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie).

Gdzieś była większa dyskusja na ten temat. Wnioski były bodaj takie, że 5 g dziennie to optimum przy ciągłej suplementacji.

5 g czesto jest przyjmowane jako wygodna forma podania - plaska lyzeczka

jesli ktos chce moze dzielic na ziarenka
utarlo sie 5 g jako dawka dla przecietnego czlowieka

Biniu nie mogłem nigdzie znaleźć pory przyjmowania tauryny na J/NJ,LG. Zanim odstawiłem brałem bezpośrednio po treningu zamiarem maxymalizacji transportu składników do mięsni. Wodyn bierze podczas treningu, ale on nie jest na LG. Więc przed, w trakcie czy po?

pytanie bardziej do watku JEM / NIE JEM
ale tauryna ze wzgledu na zdolnosc do obnizania poziomu cukru
nie przyjmowalbym jej w fazie NIE JEM

sam przyjmuje jesli zjem zbyt duzo ww wtedy kiedy nie powinienem

Czy to prawda, że tauryna oprócz takich korzyści jak więcej energii na treningu, czy regeneracja komórek trzuski i/lub zmniejszanie insulinooporności ma też pewien poważny skutek uboczny ?

Mianowicie niektóre osoby twierdzą, że oprócz tych niewątpliwych korzyści wymienionych przeze mnie są też skutki uboczne takie jak przerost mięśnia sercowego.

Może to podobno mieć miejsce w przypadku częstego picia dużych ilości napojów energetycznych, które zawierają taurynę.
Pozwolę sobie kogoś zacytować:

Archmage

Przerost mięśnia sercowego powoduje niewydolność zastawki mitralnej, zwiększenie zapotrzebowania tlenowego i energetycznego, problemy z przewodnictwem komorowym, ograniczenie światła tętnic wieńcowych. Wymieniać można długo - wniosek jest taki że robi krzywdę.

Na pewno nie w krótkim czasie, przypadki takich powikłań opisuje się u ludzi którzy spozywają 8 i więcej napojów energetycznych dziennie, ale zdrowe na pewno to nie jest i ja je kupuję tylko od wielkiego dzwonu.

Z tąd moje pytanie - czy stosowanie TAURINE Mega Caps z firmy Olimp w zalecanej dawce dziennej 1-2 kapsułki (po 1500 mg każda) dziennie może spowodować takie masakryczne skutki uboczne ?
Czy może branie w tak niewielkich dawkach nie powoduje absolutnie żadnych skutków ubocznych już nie mówiąc o tak poważnych jak napisane w zacytowanym tekście ?