WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

Jakos regeneracja lepsza gdy białka jest wiecej niż potrzeba. Tak "na styk" czyli te 2,2 - 2,5 g i bóle mięsni większe po treningu. Może to autosugestia ale poniżej 3 g nie schodze juz długo.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 21:58:55

O co chodzi z tymi gwiazdkami u góry tematów?

Nie czepiaj sie, pierwszy raz sie pomyliłem.

Co do białka to trzymam w granicy 2,8-3g specjalnej roznicy nie odczywam kiedys jadłem po 3,5g i było tak samo.
W to zakwaszanie organizmu tez jakos nie wierze.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-03 22:04:45

Byłem se dzis na trejningu, jeszcze jutro i koniec tego planu.

7 tygodni to za dużo, nie bede juz przekraczał 6ciu.

ja niemam kasy na 300g bialka ale danie jak jadlem 270-280 to bylo dla mnie ponad 3g to mialem wlasnie twardsze miesnie regeneracje itd
a teraz 2-2,5 ino mam

Hubert81

20-30 tygodniowo to ci.pki jedzą. Koksy walą 70 EW

To jak nazwać Wodyna???

a ile je :P

spicie?






Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-03 23:57:29

na mnie w szkole mówią Nowik

Na mistrzach dałeś się poznać pod tym samym pseudonimem.