TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

Dzisiejszy dzień minął szybko,sprawnie a przede wszystkim zgodnie z planem
Od rana szkoła,poźniej troche na forum, w między czasie posiłki, siłownia i odpoczynek







Dziś był trening klatki i tricepsów

Było ciężko ponieważ opadłem troche z sił na redukcji przed testem
Mam nadzieje że szybko to odrobie

klata
wyciskanie sztangi poziomo - 15x60kg/10x100kg/8x110kg/6x120kg
wyciskanie sztangi skos dolny - 12x90kg/10x90kg/10x90kg
rozpiętki poziomo - 12x15kg/12x15kg/12x15kg
butterfly - 15x40kg/12x40kg/12x40kg

triceps
pompki na poręczach - 15/opór/opór/
sciąganie linek na wyciągu - 15x40kg/12x45kg/10x50kg
wyciskanie francuskie łamanym gryfem - 12x40kg/12x40kg/10x40kg


W najlepszej formie klate konczyłem serią 6x130kg





Dzisiejsze posiłki

1. 7 jaj na miękko + kromka razowca + pomidor
2. wpc 50g + 40ml oliwy + jabłko
3. 80g ryżu + 250-300g kury + ogórki(własnej roboty )
4. 70g ryżu + 250g gulaszu wołowego( w sobote spędziłem cały dzień w kuchni coby sobie żarcia narobić)
5. twaróg 250g + 100g jogurtu + oliwa 30ml

w okresie potreningowym przewinęły się jeszcze banany i jabłka





Sory za jakość zdjęć ale robie wszystko telefonem




Dzisiejsza suplementacja

rano 5g kreatyny + witaminy
15kaps aminek do posiłków
2kapsy cissusa na stawy
przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa
po siłowni 5g kreatyny + izolat+carbo

i jeszcze czeka na mnie kazeina i maca

bcaa


dobrze przechodzą - 8 kaps poszło na łyka

plasma pump


odczucia:
smak - kwas straszny - aż wykrzywia jape
rozpuszczalość - bardzo dobra
pobudzenie - myślałem że będzie lepsze ale nie ziewałem co najważniejsze
pompa - tak jak się spodziewałem po składzie - pompuje bardzo dobrze(ciężko było mi triceps dokończyć)

Śmiało mogę polecić plasma pump osobą które lubią dużą pompe na treningu
Jedyny minus to tylko 24porcje w opakowaniu



izolat+carbo(wanilia+natural)


Fota zrobiona odrazu po szejkowaniu - jak widać piany tyle co nic.
Smak przypasował do gustu. Troche za słodki ale mam nadzieje że sie nie znudzi
Rozpuszaloność bardzo dobra - tym bardziej ze zawsze mieszam bez kratki w szejkerze
Żadnych problemów żołądkowych nie miałem


To chyba tyle jeśli chodzi o dzisiejszy dzień

Jutro tyramy NOGI!

Pozdr.




Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-02-28 23:38:41

Hubert81

Remik7

Hubert - nogi są katowane strasznie
jednak nie robie ich od samego początku stąd taka różnica

Z przedstawionego przez Ciebie planu raczej to nie wynika ale ok.

2 lata temu podczas grania w piłkę pozrywałem wszystkie więzadła + przemieszczenie łąkotki
Poźniej miałem robioną artroskopie

Do dziś czasami czuje ból w kolanie
Z tego też względu nie mogę wykonywać niektórych ćwiczeń

Dlatego plan taki a nie inny
Ale jeśli masz jakiś pomysł chętnie wysłucham

każda rada się przyda

Cieszy mnie , że zagląda tu co raz więcej osób dzieki za motywujące słowa!
Jednak trochę lipa, bo dziś na forum sypią się strasznie powiadomienia, ja np. nie mam żadnego maila z sfd od około godziny 13:30 - jednak mam nadzieję, że jutro to chłopaki z działu IT sprawdzą i poprawią, bo później ciężko odszukać tematy, które się obserwowało...

Dziś dzień wolny od treningu, jednak cały w biegu i minął mi bardzo szybko,a to dobrze bo już jutro dzień treningowy i to co lubię czyli trening pleców





na śniadanie 100g pewnych płatków śniadaniowych jednej z firm suplementacyjnych ;) kończyła się ich data to wzialem sobie , z mlekiem nawet spoko


do pracy 2 posiłki : po 100g ryżu parabolicznego + 250g wieprzowiny , do tego kapusta kiszona


posiłek nr 4 to jajecznica z 4 całych dużych jaj smażona na smalcu , trochę cebuli i mały kawałek kiełbasy ;) do tego posiłku z racji dość późnej godziny nie dorzucałem już nic więcej




monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek

aminokwasy do posiłków 3x5 tab

na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO


porcja magnezu i 3 kaps macy




Big Zone Big Pro - czekolada
Smak : rewelacja
2 zdjęcie zrobione po 3 ruchach shakerem, rozpuszczalność wzorcowa, piany brak , do tej pory piłem w życiu chyba 1 lub 2 białka oparte na kazeinie , oba tragiczne w smaku a po rozmieszaniu robiła się z nich papka , którą można byłoby łyżką wyjadać - co było kolejnym minusem,bo długo się to spożywało. Tutaj brak takich problemów, obawiałem się trochę , że będzie to samo ale nie ma . Smak naprawdę super, mocny i intensywny - czekoladowy, rozpuszczałem w 250ml wody.


Tak poza tym w ciągu dnia standardowo witaminy i minerały, omega-3 i 1kaps vitamin C + cynk


Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-02-29 09:35:18

miałem kiedyś te płatki
całkiem smaczne

Plasma pump - wczoraj zauważyłem to samo , nie opisalem ale o plasmie pewno jeszcze nie raz wspomnę - chodzi o smak ten grapefruit naprawdę mocny i intensywny, mi tam akurat przypasował ale jutro juz wleje troche wiecej wody by go troche zminimalizować, bo wlałem chyba ok200ml wczoraj

Ty masz w końcu iso fasta cytrynę? myślałem ,że ja go mam Edit - no sprawdziłem i ja mam cytrynę , to musiałeś dostać coś innego ,albo jakies czary looknij na etykietę co tam masz za smak zaznaczony na nim (chociaz po kolorze - wyglada na cytrynowy )

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-02-28 22:37:29

Chlopaki bede zagladal do Was.
Macie podobne typy budowy.
Banan nie czytalem calego tematu..Dorzucasz jakies aero do treningu silowego?

sory za pomyłke
mam wanilie ale kojarze ze dawałeś mi cytryne

mozesz tam wyedytować też podany smak

tez mi padły powiadomki, nic 0, sie chyba nie nadrobi wszystkiego
te płatki to smakuja straszna chemia, mi nie podeszły

Dobre byki. Suple miod, az milo sie patrz na sprzet, bede obserwowal.:)

SMS - w tej chwili nie i w najbliższych 4 tyg nie planuję, gdzieś od kwietnia zamierzam dorzucić aero ,ale zależy czy na siłce bieżnie w końcu się naprawione pojawią :/ jak nie to na 100% będę biegał z 2-3 x w tygodniu ,zacząłem w zeszłym roku i taka forma aero na swiezym powietrzu mi przypasowała najbardziej i się w to szybko wkręciłem ;)

Szkoda powiadomek, ale liczę na dział IT i że jutro wszystko wróci do normy , na razie mamy ładną oglądalność na poziomie 1tys odwiedzin dziennie - super ! Nie można dać ciała ehehe

ps. fotki czy filmiki z treningu będą na pewno , dajcie na razie nam się wkręcić w test , remik chyba prowadzi go po raz pierwszy, a ja mialem 3 lub 4 lata przerwy :) jednak obiecuję, że i z treningu materiały się tutaj ukażą