ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

Lafay aprobowany przez lekarza, proszę bardzo dobrze że już się sprawy naprostowały
Powiem Ci że ja na początku to byłem dętka po swoich treningach (też mam wt i czw), ale teraz to jak schodzę z maty to jakoś mi mało

Edit:
BJJ jak pamiętam zaczynałeś niedawno - są już jakieś belki ? I w jakim klubie wgl trenujesz ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-23 22:29:49

Tak jak mówię, ja się na tym nie koncentruję, traktuję to jako rozrywkę U mnie w klubie nie ma egzaminów na belki ( ale to nie jest jedyny taki przypadek ). Jestem w sumie takim początkującym z białym pasem. Dogadałem się jednak z trenerem i zezwolił mi na ubieranie brązowego z judo Chcę tutaj dojść jak najwyżej, ale na niebieski można zdawać dopiero po dwóch latach treningu, więc jeszcze dużo drogi przede mną. Treningów już nie mam u siebie w mieście, ponieważ było to nieopłacalne, gdyż chodziło mało młodzieży, większość czy to na judo czy na bjj wykruszała się po jednym, dwóch treningach Trenerem jest Marcin Kabat.

24.02.2012/Trening nr 13/Poziom IV

B 6*3
A4 6*3
A2 6*3
I3 6*3
C3 6*3
E2 6*3
G 6*15 ( 3 sekundy przytrzymania )
H 6*13
K2 3*12

Wreszcie długo wyczekiwany IV poziom.
Trening jak najbardziej pozytywny. Nie było ciężko, ale nie powiem, że nic nie spuchłem. Wyrównałem mniej więcej ilość powtórzeń w ćwiczeniach, tak aby progres był równy. Ćwiczenie B dzisiaj łatwe i bezproblemowe, ale mam obawy, że szybko skończy się ta sielanka
Co do C3 to nie mam żadnych obaw, przynajmniej do czasu, aż I3 zacznie się dawać we znaki

Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2012-02-27 19:59:40

27.02.2012 14

B 6*4
A4 6*4
A2 6*4
I3 6*4
C3 6*4
E2 6*4
G 6*16
H 6*14
K2 3*12

Trochę mną bujało przy B, ale to przez niestabilne oparcie dla rąk. Samo ćwiczenie nie sprawiło mi problemu. Cały trening jak najbardziej udany i lekki. C3 ubóstwiam, chyba czasami opuszczam się niżej niż powinienem, ale na razie mi to nie przeszkadza. Brzuch dzisiaj bardzo ładnie dostał. W H znalazłem takie ustawienie ciała, że plecy nie bolą, a mięśnie owszem, więc jak najbardziej pozytywnie



Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2012-02-27 21:28:11

Pytanie do Cokty. I3 jest to podciąganie nachwytem mniej więcej na szerokości barków, u mnie akurat w zakresie 2/3. Czy w dolnym położeniu mam rozluźniać łopatki tak aby znalazły się jak najdalej od siebie ? Wiem, że tak powinno robić się normalne, pełne podciąganie, jednak nie wiem jak sprawa ma się do tego ćwiczenia