kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

Ruda weź ty mnie nie denerwuj: idzie ku lepszemu...
Podobno dzwonili do ciebie, bo chcą obok wzorca kilograma i metra umieścić wzorzec twojej dupy, a ta mówi, że idzie ku lepszemu

Chyba też się skuszę na hardkorową kurację. Nie mam co prawda takich gatkow, ale może folia wystarczy? Może jakby mi się poprawiło krążenie to uparty tłuszcz z bioder i pleców by ruszył.

Fela,
A tak serio serio, to mam sporo rozstępów (pamiątka po mega szybkim urośnięciu) i się w tych miejscach naprawdę gładsza skóra robi.

ruda ty sie tu z wetrankami nie porownuj...w naszym wieku juz nie takie chop siup
a propos smarowidla ..kiedys nie mialam wszystkich skladnikow i uzylam tylko rogrzewajacej ...efekt .....wyskakiwalam z wanny cieplej wody bo parzylo..jak maupa w kapieli...teraz wszytkie trzy mieszam
no i szczota jako masaz .ale ak mam luz znaczy czas

Taaa, z weterankami. Feli mięśnie to wystarczy że oczy zamknę i we całej krasie widzę Zapyerdalacie jak złe. i wierzcie lub nie, ale Waszego konkursu oczekuję z utęsknieniem.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-22 10:33:59

pozar w gaciach lepszy od tego co sobie kiedys zafundowalam: nasmarowalam sie wlasnie taka rozgrzewajaca z olejkiem jalowcowym, imbirem i kawa rozpuszczalna, zawinelam w folie spozywcza, na to getry i spodnie narciarskie i mimo pozaru nie dawalam za wygrana. Efekt taki ze mi strasznie zsinialy cale nogi od kostek w dol i utracilam czucie w stopach i palcach.
Gacie zamiast pozaru mialam pelne strachu :'-( masowalam, rozcieralam i w koncu jakos sie udalo i powiedzialam ze nigdy wiecej takich cudow ale gatki ? czemu nie

ruda skoro pomaga i mozna miec taka dupecje jak Twoja to ja kupie 2 pare i w tych gaciach spac bede
Oj ja tez czekam na ten konkurs, choc chyba pierwszy raz troche zal zem juz taka wiekowa. Instruktor od nart calkiem niczego sobie byl, ale ..... 11 lat mlodszy


Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-22 10:56:38

wczoraj autorski trenieng na nogi bo nadgarstek nadal sie nie naprawil

1a przysiad ze sztanga: 10x30; 10x35; 10x40; 8x45
1b spacer w bok z guma: 40/35/30/25 - na noge

2a wykroki ze sztanga: 10x20; 10x25; 5x30*; 10x30
2b przysiad przy scianie z pilka 35/30/25/20

3a wzosy lydek 10x50; 10x55; 10x57,5 10x60
3b prostowanie na maszynie 10x15; 10x20; 10x25 20x30**

4a bulgarski ze sztanga 10x15; 10x20 10x25 8x27,5
4b wzosy bioder bez obciazenia 20/15/10/5

do tego 10 min rozgrzewki na orbim a po treningu 35 min interwalow

* zostalam w pozycji Lajkonika
** duzy zapas, nastepnym razem bedzie wiecej

male zakwasiki sa




Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-23 12:51:02

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-23 12:51:50

Jakie paskudne siniary!! Dopiero teraz dotarłam do zdjęcia. Widzę, że się nie opyerdalasz i wzięłaś się ostro do roboty Jak to mawia Ruda - nie ma srania po gałęziach
Fajnie, że jesteś

karola
oj staralam sie jak moglam az ostatniego dnia przegielam i teraz nadgarstek blouje mi powrot do pelnego treningu, ale pomyslalam sobie ze w ostatni dzien to moge isc na calosc ---- co skonczylo sie wywinieciem kilku orlow na naprawde niewielkim stoku

pogoa niezla a ze nie mam koncepcji treningowej na dzis to ide pobiegac sobie, czekam tylko az brokuly sie zagotuja

U mnie dziś wiało i lało. A teraz wszędzie błoto, mało się samochodem nie zakopałam. Ja już chcę wiosnę!!!