Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 388 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5640

by Vitalia:

czesc, postanowilam pocwiczyc z hantlami w celu odchudzeniu ramion - i tu pytanie: ile taki hantel powinien wazyc? czy znacie jakies dobre cwiczenia z ich uzyciem?

Odpowiedz

Jeżeli chcesz schudnąć - to polecam Ci tak z 0,75-1 kg. Jeżeli zaś chciałabyś jeszcze trochę mięśni to tak 1,5 kg. Nie więcej.

ło matko a ja biorę 11kg na łapę

Życie nie płaci za to, co umiesz robić. Życie płaci za to, co robisz.

You can't be alive if you can't do deadlift.

...

vari3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 607 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7261

Namówiłyście, po pracy idę w kimę

edit
11 to dużo więcej niż 1,5kg. Wiedz że coś się dzieje.

Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-02-14 14:09:10

Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Jak te meduzy zakupy noszą

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Jestem! I wszystko juz wiem. No prawie

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

Teksty z tej Vitalii przypominają mi byłą lokatorkę, która zawsze zrzucała "tylko trochę z brzucha", mordowała się brzuszkami i dietą jogurtowo owocową (obowiązkowo 0 jedzenia po 18-tej) - jakoś nie dziwi mnie że się z moją kobitą nie dogadywała

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Możesz pizgać kettlami Magdaleno?

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

3mmm tłuszczu na udzie?

to jak kulturysta zawodowy przy starcie

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Przecież SFD to zagłębie talentów

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

3,4 a nie 3

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Kettle zabronione, na haslo RDL i box squaty fizjo malo nie zemdlal. Ale bylo super, znalezlismy porozumienie w wielu sprawach, ozywil sie w temacie eksperymentu kortyzolowego, ma certyfikacje wujka Charles'a i kazal mi obciac wegle do warzyw

. Drobne 400 funtow i bede z nim cwiczyc, ale najpierw x-ray, bez tego nie bedzie listy cwiczen dozwolonych.