Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

...

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

elo elo!

nie bardzo mi pasuje na silke sie udac a tren chcialam zrobic i tak kminie co by zrobic w domu... ale mam tylko hanlte 2*10kg (tzn do 10kg) i pilke.

myslelam o 3*10
wyciskanie na barki
shoulders box
przysiad z uginaniem rak
wykroki
wznosy z opadu na pilce
brzuszki na pilce

+
4*obwod
15*burpee
10*pompka
5*TGU

czy to ma jakis sens?

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Hubert81
A ja wpycham szamę na siłę.

O, ja też

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

a idzcie w chuy z tym SFD, zjadlam twarozek i sie zle czuje. wolalabym kielbasy albo stejka...co za czasy nadeszly, tak mi sie smak zmienil

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

To zrób sobie ciasto karkówkowe, a nie się serkami zapychasz

Ser to nie jedzenie.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

kiełbasy dzisiaj 3 zjadłam, stejk na patelni ale zaraz jadę do sklepu po co extra bo mi w brzuchu burczy

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

nie, bo to bylo tak- poszlam do sklepu polskiego po kielbase, bo zem sie napalila jak szczerbaty na suchary i wzielam tez twarog. no i chuy. a ciasta karkowkowego nie mogie, bo mi nikt nie zmieli karkowki, a maszynki nie mam.

bardziej rozmyslam jak bardzo mi sie smak zmienil i reakcja na rozne potrawy

Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-08 19:47:09

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

a jak jest karkówka po tutejszemu? bo ja kupuję mięso które mi się podoba i tyle

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

nie wiem czy to karkowka, ale jak kupowalam pork shoulder to wygladalo i smakowalo jak karkowka

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

to chyba łopatka była

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

a chuy wie, kiedys sprawdzalam w necie i ludzie twierdzili, ze pork shoulder steaks

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

jak to zrobic?!uda

Następny temat

ćwiczenia siłowe vs cellulit

Polecane artykuły

Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

Ladies SFD

jak to zrobic?!uda

ćwiczenia siłowe vs cellulit

5 ćwiczeń dla kobiet na poprawę siły

Żywność, która pomaga zwalczać objawy PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Jak budować masę mięśniową u kobiet?

Trening na siłowni idealny dla kobiet po menopauzie!