OLD SCHOOL : wioslowanie

To tak jak myślałem! Dzięki .

Do wodynia

Do Wodynia jestem jeszcze w trakcie rehabilitacji odcinek piersiowy i szyjny z ledzwiowym jest wszystko wporzadku w piersiowym lekka skolioza prawo lukowa wszyjnym os kifotyczna. Mam pytanko czy juz moge zaczac robic przysiady 20*20seri 5 powtorzen co 3 minuty czy odczekac lepiej pare miechow

sorki za post wyzej zapomnialem wcisnac shifta mozesz usunac

Ciekawy arykuł

"ciagnij na przod brzucha(ale nie srodek) a nie do boku" co to jest przod brzucha? bo chyba nie da sie wioslowac na tyl brzucha...

Jedno pytanie i prosze o konkretną odpowiedz - czy trening z pierwszej strony rozpisany przez wodyna jest dla kazdego czy dla osob, które mają problemy z kręgosłupem(pisał cos o rehabilitacji) bo mało tam cwiczeń na plecy?
Trening rozpisany na caly tydzień mnie zaciekawił tylko nie wiem czy nie za mało na plecy (nie mam problemów bólowych, wiec jakby ktos miał rozkład na plecy z wieksza ilościa cwiczen to z checia sie zapoznam) z góry dzieki

jeżeli potzrebny Ci inny trening to po co piszesz w tym temacie?

tylko tyle chcialem wiedziec czy to jest trening dla osob, które maja problemy zdrowotne z plecami?
art. jest ciekawy dlatego pisze

Do pana Woodyna:
Cytuję: "-podchwyt(na szerokosc barkow, unikac rozstawow powodujacych bol
nadgarstkow): efekt powodowany glownie tym ze trudno rozszerzac
lokcie, co oznacza jeszcze wieksze zaangazowanie
najszerszych(calosc, spory nacisk na dolne wlokna), a mniejsze
miesni pomiedzy lopatkami. Tylne naramienne nadal ostro pracuja. "

Czy bezpieczne jest brać duże ciężary wiosłując sztangą w opadzie podchwytem mając trening plecy+ biceps?