ooo.. przypomne Marcie pewnie jej powiadomki padły
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
_berry_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8054
Viki ja sobie robię takie kremy warzywne z mrożonek..wrzucam do gara..gotuje..przyprawiam..i do blendera.. mogę to jeść i jeść.. na mrozy jak znalazł..a przynajmniej ciągle mam coś w "gębie" :D spadki może i są ale wizualnie dalej żadna rewelacja :) doopa jaka była taka jest :D
obliques dzięki :)
obliques dzięki :)
http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i piknie, w koncu coś ruszyło 
Teraz czas na regenerację, 4 tygodnie 
Pierwszy tydzień: null treningów i na ten czas podnieś sobie węglowodany do 130g. Potem zaczynasz treningi i podnosisz ww do 150g
Po 4 tygodniach jedziemy dalej
Teraz czas na regenerację, 4 tygodnie Pierwszy tydzień: null treningów i na ten czas podnieś sobie węglowodany do 130g. Potem zaczynasz treningi i podnosisz ww do 150g
Po 4 tygodniach jedziemy dalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8054
DZIEŃ 57 (dzień 28)
MISKA
1090kcal BTW 110/50/50
ostatni dzień głodówki.. ale i tak już trochę przyczitowałam z węglami
głodna już byłam :D
a jeszcze dziś na zakończenie dzień czit.. tak z rozpędu już zrobiłam sernik sfd to już go zjem bo co się będzie marnował :D
ok Martucca od jutra 130 węgli.. i czysta micha.. i null treningów.. z treningami akurat problemu nie będzie bo mam zayeb w robocie.. juz nie wspomne o projektach z praktyk.. jak się to nie uspokoi to nie wiem czy nawet w przyszłym tygodniu będę mieć czas ruszyć doope.. ale zobaczy się.. póki co się słucham
Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-02-13 19:53:54
http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ja myślę...
...
Napisał(a)
Kendra
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1861
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28814
Berry, jak tam Ci obżarstwo idzie regeneracyjne?
Wzięłaś wolne od forum na ten czas, czy nie wyłazisz z kuchni?
Wzięłaś wolne od forum na ten czas, czy nie wyłazisz z kuchni
?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8054
Kendra gdzie tam obżarstwo.. niecałe 1500 kcal :) tylko węgle wyższe ale już mi z nimi dobrze :) a nie dawałam wypisek na bieżąco żeby dać je wszystkie naraz :) w jednym poście, żeby wszystko razem było :)
TYDZIEŃ REGENERACYJNY
14-18.02.2012
MISKA
zał. miski BTW 110/50/130
+walentynkowa lampka wina
żadnego pączka z okazji tłustego czwartku nie było :D jedynie lampka wina
czy jeśli jem kubek zupki krem warzywnej i jest tam trochę wywaru z mięcha to jakoś to doliczać? nie wiedziałam jak więc nie liczyłam ale pewnie trochę tłuszcze i białko mi wszędzie podskoczy
POMIARY
Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-02-18 15:15:37
TYDZIEŃ REGENERACYJNY
14-18.02.2012
MISKA
zał. miski BTW 110/50/130
+walentynkowa lampka wina
żadnego pączka z okazji tłustego czwartku nie było :D jedynie lampka wina
czy jeśli jem kubek zupki krem warzywnej i jest tam trochę wywaru z mięcha to jakoś to doliczać? nie wiedziałam jak więc nie liczyłam ale pewnie trochę tłuszcze i białko mi wszędzie podskoczy
POMIARY
Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-02-18 15:15:37
http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12975
Napisanych postów
20734
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607839
Widze, ze juz nie glodujesz :)
Bede musiala sprobowac z tym kremem z warzyw. Robilam juz kilka podejsc do mrozonek, ale narazie moge tylko fasolke jesc, reszta jest dla mnie bez smaku
Bede musiala sprobowac z tym kremem z warzyw. Robilam juz kilka podejsc do mrozonek, ale narazie moge tylko fasolke jesc, reszta jest dla mnie bez smaku
...
Napisał(a)
Majli
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
370
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2427
Hej berry :* ^ ^ wysyłam Ci <wsparcie> i zazdraszam regeneracji, u mnie była to niczym nie kontrolowana abstynencja treningowa spowodowana sesją, bez niczego nadzoru.
Tak sobie podczytuję jak to powinno wyglądać i zastanawiam się do ilu ja na regeneracji będę podnosić ww, znaczy na takiej prawdziwej, no ale cóż do tego to mi jeszcze daleko -.- najbliższe 8-12 tygodni jadę starą miską 120-80-120. Idę jeść maszkaron.
Tak sobie podczytuję jak to powinno wyglądać i zastanawiam się do ilu ja na regeneracji będę podnosić ww, znaczy na takiej prawdziwej, no ale cóż do tego to mi jeszcze daleko -.- najbliższe 8-12 tygodni jadę starą miską 120-80-120. Idę jeść maszkaron.
Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.
...
Napisał(a)
Czarnula
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
869
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15773
Gratuluję spadków :) Będę zaglądać do Ciebie
"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"
Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html
Poprzedni temat
Jaki trening wybrać?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
-
Następny temat
Redukcja Mulantki
