Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!

Wygląda na to, że waga poszła +0.5 kg (68,5), pas też +1. Z resztą pomiarów mam problem, bo cały czas wychodzi mi inaczej :/
Nie wiem, jak powinienem mierzyć, czy jak napinam klatę/bicka, czy nie?
No i zawsze mam tak, że ważę się po 1 posiłku. Niby powinno się ważyć na czczo, ale już nie chcę tego zmieniać, bo pomiary byłyby niemiarodajne.
Aha, jeszcze przy okazji dodałem krótką tabatę (padnij-powstań) w DNT 2x w tygodniu, może jakoś spowolni zalewanie.

1. Co jest grane, że z każdym najmniejszym progresem wagowym progres też jest w pasie? Nie wiem, może tak być, że na LC bardziej zalewa niż na zwykłej masówce?
2. A może lepszym pomysłem jest obciąć jeszcze trochę węgli? Dla przypomnienia B:165 T:170 W: 140 DT/niecałe 100 DNT / ok. 2750/2630 kcal
3. Jak się mierzyć, tzn. z napięciem mięśni czy bez, żeby było miarodajnie?

Pozdrawiam:)

dieta niskowęglowodanowa nie w każdym wypadku jest lepszym rozwiązaniem niż dieta zbilansowana. Wiele zalezy i od indywidualnych własciowości danej osoby jak i też przede wszystkim od tego co na te dietę się składa. To, że dieta zakłada restrykcję weglowodanów może byc zarówno jej zaleta jak i wadą.

Aha, jeszcze przy okazji dodałem krótką tabatę (padnij-powstań) w DNT 2x w tygodniu, może jakoś spowolni zalewanie.

wybacz tego nie skomentuje

1. Co jest grane, że z każdym najmniejszym progresem wagowym progres też jest w pasie? Nie wiem, może tak być, że na LC bardziej zalewa niż na zwykłej masówce?
Tego Ci nie odpowiem być moża za mała podaż kcal a Tobie zdaje się że jest ok to tkwisz w swoim zdaniu. Przeczytaj co napisał kolega wyżej


2. A może lepszym pomysłem jest obciąć jeszcze trochę węgli? Dla przypomnienia B:165 T:170 W: 140 DT/niecałe 100 DNT / ok. 2750/2630 kcal

To nie jest rozwiązanie może lepiej podbić je w dnt a na efekty czekać dłużej aż organizm przywyknie do takie sposobu. Po 2 już mówiłem że lepiej byłoby gdybyś miał zbilansowaną cały czas.



3. Jak się mierzyć, tzn. z napięciem mięśni czy bez, żeby było miarodajnie?
bez na czczo raz w tyg


możesz wrzucić zdjęcie z "zalania"?

s.m.p.a - lepiej nie, bo znów kości i ości będą ..

Człowieku weź się k***a za michę !

to zalezy ile da ale może być i tak teraz

Na fotach nie będzie jakiejś porażającej różnicy, w końcu to tylko 1-2 cm w pasie. Problem w tym, że w stosunku do przyrostu masy 1-2 kg, więc sorry, nie będę wyglądał jak Morgan Spurlock z Super Size Me

Chyba zacznę na nowo się mierzyć, bo zawsze robiłem to po 1 posiłku, a wiadomo, może mieć on różną objętość, przez co wyniki bywają do bani. Zważę się i zmierzę jeszcze jutro z rana na czczo.

Wiesz, s.m.p.a., z tymi węglami w DNT jest tak, że daję ich niewiele, bo moja aktywność w te dni jest naprawdę znikoma. Raczej bez sensu wtedy ładować taką kaloryczność jak w dni z siłownią.

Co do Low Carb - zacząłem ją stosować przede wszystkim dlatego, że jak ładowałem dużo węgli, to miałem mocne wzdęcia i gazy po różnych kaszach, ryżach i makaronach. Odkąd jadę na niskich węglach, jest dużo lepiej. No i przyznaję, że znacznie lepiej się czuję na wysokich tłuszczach. A przy okazji sądziłem, że jest to też dobra opcja dla endomorfików, bo powszechnie mówi się, że to "bezpieczniejsza masa".

Cholera wie, może jakieś błędy wynikają z mojej diety, tak jak to faftaq pisał? Jedyne co mogłoby być kontrowersyjne to to, że sporo ładuję słodzików, ale u konia wszyscy cisną z colą light i słodzikami i nikomu krzywda się nie dzieje;)

Tak btw to u mnie w rodzinie siostra i matka mają niedoczynność tarczycy i chorobę Hashimoto. Może to jest kwestia genetyczna i warto byłoby wybrać się na badania hormonalne?

przepraszam wysiadam.

Zbyt pomocna ta odpowiedź nie była... Gdybyś się odniósł do tego, co napisałem, byłoby trochę łatwiej.

Okej, daję parę fot. Faktycznie, dalej "kości i ości", ale z dodatkiem brzucha. To nie są wzdęcia, bo mam tak cały czas i nie "gazuję".