Najkrotszy cykl kreatynowy?

Normaly cykl kreatynowy to 4 - 6 tygodni. Nie wszyscy maja komfort dostepu do silowni przez 4 tygodnie. U mnie to max 2 tyg. Potem albo praca wyjazdowa (fizyczna), albo aktywny wypoczynek (mocno aerobowy). Chcialem zrobic troche cykli kreatynowych, ale jak? Czy skrocic do 2 tygodni, czy ciagnac 4 przy braku silowni przez drugie 2 tygodnie. Azot podobno ogranicza mozliwosci aerobowe, jak wyczytalem. Czy jest wskazane branie krety przy 6 godzinnych intensywnych aerobach (np narciarstwo, alpinizm wyprawowy)? Moje pytanie prosze potraktowac jako ogolne, dotyczy kazdego, kto sie znajdzie w takiej sytuacji.

jakby kreatyna miala spust .. wystrzal i koniec - to juz sprawa indywidualna "dzialania/lub nie"

cykl kreatynowy powinien trwać od 8-10 tygodni i tyle samo przerwy w twoim przypadku nie widze sensu brania krety bo wtedy kiedy zacznie działać to ją odstawisz nie ma najmniejszego sensu możesz sobie kupić ewentualnie carbonox

cykl powinien trwać 6-8 tygodni daniel97n.

no tutaj sie zgodze z adniel97n.... kreta zaczyna dzialac dopiero po czasie wiec tylko strata kasy i wg... mozesz kupic sobie np: BCAA XTRA do tego carbo...

raczej 4-12tyg. strzelamy dalej:P:P:P optymalnie jest to 6-8tyg. ale roznie ludzie biora. kazdy jest inny. ja po 8 tyg juz nic nie czuje

zawsze mozna zrobic faze ladowania, ale raczej bym odpuscil ten suplement w twoim przypadku

dobra, zalozmy, ze znajde hotel z silownia. To co z tymi 6 cioma godzinami intensywnego narciarstwa i snowboardu (jak zaplacisz 200 euraskow za wyciag, to przerw nie robisz)? Jak ma sie taka harowa do kreatyny? Mozna, czy raczej nie da rady?

można - ale musisz dodać kalorii do diety zeby od tego jezdzenia nie schudnać jeszcze
jak robisz cykl 6tyg to rób z fazą ładowania

średnio widzę sens przyjmowania kreatyny przy tak krótkim treningu, ale możesz zacząć nasyceniem przez kilka dni przed "rozpoczęciem treningów", kreatyna powinnna się wstępnie rozbujać w 5 - 7 dni.

OK, zeby nie schudnac, co godzine na wyciagu batony, popijac carbo, a moze lepiej miec gainera w bidonie (bedzie sie ladnie szejkowal podczas jazdy) i BCAA. Zrezygnowac z rannej porcji kreatyny i brac tylko po jezdzie 5g tak zeby przeczekac ten tydzien i nie wypasc z cyklu. Po powrocie do domu wrocic do normalego trybu. Tydzien w domu i nastepny wyjazd, znowu na tydzien i potem znowu podobnie. To bedzie taki dlugi cykl, moze 10 tygodni, z takimi tygodniowymi okresami na 50% kreatyny.
Co o tym sadzicie?
Trza se radzic, powiedziol baca, zawiazujac buta glizda.

róznie się mówi ale ok 10 tygodni powinien trwać cykl conajmniej 6 tygodni a bcaa po co mu jak bd cwiczył 2 tygodnie carbo wystarczy

z gainer'a z robia sie gluty na mrozie...wzialbym BCAA z izotonikiem i jakis batonik proteinowy