trening boks w domu

trenuje boks i planuje robic trening na miesnie i wytrzymalosc.
ktore miesnie sa bokserowi najbardziej potrzebne (bo wiem, ze nie wszystkie)?
bede sie kierowal ksiazka pana lafay

Mezengan spójrz w takim razie na pana z prawej, widzisz jak potężne ma kopyta? Szczególnie widać to na udzie kopiącej nogi. Silne nogi są bardzo ważne.

Siemka,
Nie bardzo się znam, ale po pierwszych treningach bosku mogę stwierdzić z całą odpowiedzialnością, iż "prawie" żadne. Liczy się technika i praca "całego ciała". Przy dobrym szkoleniu, cherlak "zwali" z nóg kolosa, przy słaby jest wprost odwrtonie :P
Podsumowując, idź do klubu, przetrzymaj zajęcia, zobaczysz o co chodzi - w mojej opini. Boks, to naprawdę fajny "fitness " dla facetów, plus duży bonus :)

W boksie, tak jak w każdym sporcie (no może prawie każdym ) potrzebna jest sprawność CAŁEGO CIAŁA. Siła ciosu bierze się z ruchu całym ciałem. Jednak ważniejsza od siły statycznej (czyli np. wyników w wyciskaniu na ławce) jest siła eksplozywna, dynamika i wytrzymałość. Ponadto dobrze rozwinięte mięśnie brzucha zwiększają odporność na ciosy w tułów.

Nie bardzo się znam, ale po pierwszych treningach bosku mogę stwierdzić z całą odpowiedzialnością, iż "prawie" żadne.

eh zaczynasz to nie będę chamski
tak jak Mezengan napisał całe ciało pracuje, ciosy zaczynają się od nóg a kończą na pięściach.

Poczytajcie w podwieszonych tematach odnośnie siłowego treningu w boksie Cezi to ładnie opisał i jego tematy radzę prześledzić

Hmm, najważniejsze wydają mi się nogi. Z nich zaczyna się każdy ruch i można nawet będąc cherlakiem na górze, ale posiadając za to mocne nogi mieć naprawdę mocne pier***nięcie. Drugi jest brzuch bo pracuje przy balansie ciałem i spełnia funkcję obronną. A trzecie będą plecy bo też pracują przy balansie i do tego im mocniejsze plecy tym z reguły człowiek z reguły jest odporniejszy na ciosy (chodzi to zwłaszcza po mięśnie karku). Można rzec, że im większa partia tym ma większe znaczenie. Małe mięśnie jak np. biceps mają rolę marginalną w porównaniu do dużych partii mięśni jak właśnie nogi, brzuch czy plecy.

Lucyfer dobrze prawi, do tego co wymieniłeś dodał bym jeszcze dla boksera mięśnie obręczy barkowej… ale generalnie tak jak piszesz, duże partie mięśniowe = duże znaczenie :)

Jednak jak popatrzycie na bokserów, to znakomita większość przy masywnej górze ma stosunkowo chude nóżki, co trochę obala teorię Lucyfera :P Generalnie chyba nie ma co wydziwiać, warto trenować całe ciało

Góra jest masywna bo nic jej nie zasłania, za to duże uda już są pod spodenkami, łydki jak łydki mogą się wydawać małe ale uda na pewno mają mocno rozwinięte.

Mezengan taki Dawid Tua ma stosunkowo chude nóżki…;p

Biodra są ważne przy wykonywaniu ciosu.

Święte słowa, biodra są bardzo ważne w każdym sporcie.
Czy to w boksie, podczas kopania czy w parterze biodra, biodra i jeszcze raz biodra.

To oczywiste, ja przecież tego nie neguję.

Ale jednak, nogi np. Cunna we wczorajszej walce wydają mi się nieco słabsze od góry lub spójrz np. na to zdjęcie:



Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-02-05 19:44:53

Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-02-05 19:49:22



Jeszcze losowo znaleziony w necie przykład z MMA, pan z lewej podobno wnosi na ring około 100kg, po nogach tego nie widać.



Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-02-05 19:56:42