Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8

Dzis trening pozytywnie :

Przysiady 5x5 45kg juz lajtowo, jeszcze jeden trening z tym ciezarem i laduje wiecej (wolny progres ale nogi to lipa jest u mnie ;d )
MC 5x5 50kg nawet lajtowo, technika dobra, plecy do konca proste, 1 trening na tym ciezarze i zwiekszam, mam nadzieje ze 65 machne niedlugo
Military Press 5x5 25kg nastepny trening zarzucam 30kg
Podciaganie podchwytem waska 8,6,5,4 (tutaj robie podciaganie do klaty, i opuszczam sie do prostych rak, bez oszukiwania :)

no i o to chodzi progres musi być !! Tak trzymaj

jak tam dzisiejszy trening ??

Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-01-26 20:03:05

Nastepny trening mam dopiero za godzine, a ten poprzedni opisany u góry ;d

Dzis :
przysiad 5x5 45kg ( juz lajtowo, nastepny musze zwiekszyc do 50!!! )
Wyciskanie na lawce prostej 5x5 45kg w miare lajt na nastepnym sprobuje juz 50
Wioslowanie 5x5 40kg nawet lajt nastepny laduje 45kg
Pompki na poreczach 10,15,15 nastepnym razem 15,15,15 jesli dam rade to juz bede zakladal obciazenia :D

Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-01-27 17:48:26

Dzis nie powiem, bylo CIEZKO :D

Przysiad 5x5 50kg +5kg było cięzko ale czuje ze niedlugo 55 tez wleci.
Military Press 30kg 5x5 tutaj ostatnia seria juz bardzo ciezka ;d 3treningi z tym ciezarem i 35 laduje.
MC 5x5 55kg Tutaj ciezko jest mi oderwac sztange od ziemi, potem juz lajt ;d
Podciaganie wasko podchwytem 3x6 tutaj raczej wiecej powtorzen bedzie mi trudno uzyskac;d

Dzien treningowy, męczacy :D

Przysiad 5x5 50kg ostatnia seria bardzo ciezko ;d
Wyciskanie na klate 5x5 50kg Nie bylo tragedi zadnej :D
Wioslowanie 5x5 45kg nawet lajtowo.
Pompki na poreczach 15,15,15 next trenign juz z obciazeniem

będę zaglądał ,wrzuć jakieś foki ,film ;)

czemu nie zwiększasz np.1,25/2,5kg co każdy trening tylko co jakiś czas dokładasz 5kg?

nie mam obciazen mniejszych , 2,5kg najmniejsze dlatego musze tak robic ;>

w pon. na silce zrobie fotki to wrzuce ;d