redukcja i ujędrnienie po ciążach

dobrze, że coś spadło będzie dobrze trzymam kciuki

chyba lepiej będzie jak tabelkę zmontuję jakąś

a miska dzisiejsza:
1600 kcal, BTW 120/60/reszta


Warzywa: pietruszka korzeń i nać, seler, por, pomidory
Suple: 3 x omega 3
Płyny: ok.1,5 l, ale jeszcze mam czas

Poprzednie dni były bardzo podobne, więc nie wrzucam zaległych wypisek. Trzymam się czysto myślę, a jeżeli nie, to proszę mnie ochrzanić, że nie

Przez ostatni czas udało mi się wykonać tylko 1 trening by Obli oraz 1 raz callanetics. Czas i możliwość nadchodzą zbyt późno dla mnie... i nawet nie wiem czy jest sens ćwiczyć po 23, jeżeli rano ok.5.30 nie mogę dogadać się z budzikiem...



Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-03 19:05:08

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-03 19:13:00

dobrze by było jakbys znalazła czas te 3x w tygodniu

Wiem Obli, wiem i brakuje mi tych ćwiczeń BARDZO i chyba jednak poszukam w sobie sił, żeby po 23 być w stanie.

Wczorajszy trening zaliczony
(z piłką by Obli dla zaawansowanych)
Dziś planuję callanetics, chyba, że nie ma przeciwskazań aby dziś powtórzyć taki sam ? Mam sporo do odrobienia.

Miska:
1600 kcal, BTW120/60/reszta

Warzywa: seler, marchew, sałata, natka pietruszki
Suple: omega3 x 3
Płyny: ok.2 l

Ja chyba też mam jakiś większy apetyt w taki mróz, ale na jakieś konkrety: mięso, masło, jajca. Dobrze, że nie na słodkie jak kiedyś


Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-04 22:52:38

Miska:


Warzywa: sałata mix, marchew,pietruszka korzeń i nać, seler korzeń
Suple: omega 3 x 3
Płyny: ok. 1,5 l jakoś mało dziś...

Niby czułam taki głód, rzuciłam się na padlinę, ale kalorycznie jakoś mniej niż zwykle. Ciągnie mnie do mięska ostatnio. I masła


Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-05 22:37:32

to zajadaj, jakis tatar sobie kup

Miska:
1600 kcal, BTW 120/60/reszta


Warzywa: sałata mix (sporo), marchew, pietruszka korzeń i nać
Suple: omega 3 x 3
Płyny: 2 l

Obli - tatar nie przejdzie ale poszukam innych rozwiązań na pewno. Zawsze mogę zjeść jajko

Dziś trening z piłką dla zaawansowanych.


Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-06 19:54:23

Wczorajsza miska:


Warzywa: sałata mix, marchew, natka pietruszki
Suple: omega 3 x 3
Płyny: ok 2 l, w tym sporo białej i zielonej herbaty (biała herbata to moje ostatnie odkrycie, baaardzo smakowe )

Mam dziką ochotę na masło. Mogłabym zjeść i z pół kostki dziobiąc je nożem.



Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-08 09:46:28