Redukcja by Karniak ;]

nie mogłam edytować

23.1.2012 Dzień 75 BTW 120/reszta/120, 1600kcal

Do końca tygodnia jestem na wyjeździe służbowym, więc nagotowałam sobie jedzenia ;] ale niestety zapomniałam części zapakować i tak 20 jajek na twardo zostało w domu w lodówce ;/ będę się ratować tuńczykiem, łososiem wędzonym i twarogiem. Na szczęście indyka wzięłam - wystawię za okno, bo lodówki w pokoju oczywiście nie mam.

Uważaj, żeby te jajka nie wyszły z lodówki podczas Twojej nieobecności...
A jak tam pomiary?

Miałam zrobić dzisiaj rano, ale spieszyłam się na autokar i nie zdążyłam. Miarki ze sobą też niestety nie mam, więc pomiary muszę odłożyć na sobotę.
Właśnie się zastanawiam, czy te jajka po 5 dniach da radę jeszcze zjeść? ;/ czy współlokatorzy wywęszą coś i wyrzucą ;]

oj ciężko się utrzymać na diecie na takich wyjazdach, trzymam kciuki za Ciebie
ja jak wyciągałam pudełko z warzywami to sie chłopy ze mnie smiały, już nie mówię, ze jadłam częściej niż oni :P

a jajka, może zadzwoń współlokatorom, żeby sobie zjedli, po 5 dniach moga łądnie pachnieć :)

Etrala, współlokatorów mam na szczęście wyrozumiałych i pewnie przetrwają jakoś ;]. Wytrzymują nawet jak o 24 ubijam trzepaczką omleta na następny dzień, a przed wyjazdem ubiłam nawet 4 omlety

Też jem więcej niż koleżanka z którą jestem w tej delegacji ;] ona je jogurty owocowe i jabłka ;/

24.1.2012 Dzień 76 BTW 120/reszta/120, 1600kcal

Było mniej tłuszczu bo dzień wcześniej dojadłam orzechów ;(

Trening aero 45min
10min bieżnia
15min rower w tym interwały 6x 30/30
20min orbitrek

Odwiedziłam łomżańską siłownię - niestety stary sprzęt mają i średnio się ćwiczyło, orbitrek dziwnie przeskakiwał. Gdzieś zapodziałam mój pulsometr :'-(

25.1.2012 Dzień 77 BTW 120/reszta/120, 1600kcal

Kurcze podjadłam wieczorem i miska za duża wyszła a staram się dużo warzyw zjeść (zjadłam całego kalafiora i 2 papryki wieczorem) żeby nic innego nie ruszać i nie udało się ;/ jak mam pracować wieczorem w hotelu to wszystko się sypie

26.1.2012 Dzień 78 BTW 120/reszta/120, 1600kcal

27.1.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal

Ze 2 tygodnie temu zrobiłam badania krwi, było 14 dzień cyklu więc nie mogłam zrobić wszystkich które chciałam, ale zrobię je później.
Na razie poniżej te co zrobiłam:

cholesterol całkowity 216 norma <140-200>
HDL 80 norma > 65
LDL 121,8 norma < 135
Trójglicerydy 71 norma < 200

Żelazo 66 norma <33-193>
Glukoza na czczo 80 norma <74-106>

TSH 3,41 norma <0,27-4,2>
Testosteron 17,09 norma <8,4-48,1>

Morfologia w większości ok, poniżej to co wyszło źle:
Neurofile 2,48 norma <2,5-7,0>
Eozynofile 0,07 norma <0,1-0,5>
Limfocyty 46,5 norma <20-45,0>

Martwi mnie trochę ten cholesterol całkowity. Myślicie że konieczna jest wizyta u lekarza? Gdzieś czytałam że może być większy przy stresie, więc może nie ma się czym martwić na razie?

Poniżej dieta z wczoraj.

28.1.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal