Moja zmiana.

ładnie jest :) lipa tylko ze nogi dopiero teraz zaczales cwiczyc

Wszyscy piszą, że pięknie i cudownie a dla mnie lipa... startowałem z takimi samymi wynikami jak kolega a jego efekty osiągnąłem po 8 miesiącach ćwiczeń a nie po 2 latach.... sorry lepiej bo ja ćwiczę nogi od początku a nie bawię się w koszulkowca.

Tak w ogóle to kapury rób raz w tyg a nie 2 i to w odstępach 2 dniowych bo z pewnością ci nie urosną. Robi się je z barkami a nie plecami i uważaj, żeby nie zrobić sobie kuku i stracisz szyję :)






Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-20 23:24:43

A czemu nie z plecami? :)

Ogólnie sylwetka może być tylko musisz wrzucić jeszcze troche masy

troche za wcześnie na temat ale jest ok leć dalej sog pozdro :)

Przemmo358- Każdy ma inne predyspozycje do tego sportu , dodam ze nie stosowalem diety ani zadnych odzywek co w twoim przypadku moglo wygladac inaczej. A do porzadku zaczalem cwiczyc jak pisalem od roku...
A co do cwiczenia kapturow kazdy cwiczy jak chce jedni z plecami inni z barami ;] ja preferuje jednak z plecami.
Reszcie dziekuje za mile slowo ktore motywuja do dalszych cwiczen. Pozdrawiam pozniej dodam fotke luzem tak jak prosiliscie.

Wrzucam fotke luzem robiona po jedzeniu i plecy ;] jakosc kiepska bo robione samemu i z telefonu;/









Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2011-12-21 16:52:41

Nie przejmuj sie negatywnymi opiniami typu ja tak wyglądałem po 2 miesiącach albo coś :) Nie kazdy ma dobry gen, jedym idzie łatwiej, drugim oporniej, Ważne jest żeby sie nie poddawac i cwiczyć a efekty na pewno będą :) Jak bez supli i diety to mi się podoba. Chyba interesuję Cię tylko masywna postura i duże wymiary a nie jakas super rzeźba ? Ja mam podobnie, chce być duży i tyle, brzuszek może być z lekkim fatem, nie chce kaloryfera :)

HerbertuS- dodalem zdjecia po to by byly i negatywne opinie ktore motywuja do dalszych treningow. A co do genow dokladnie tak samo sadze i tak jak ty interesuje mnie masywna sylwetka i fatu troche moze wskoczyc. A ćwiczyl bede dalej lepiej cwiczyc i powoli do przodu niz siedziec z piwem w rece i rosnac w brzuch xD takie jest moje zdanie. Dzieki za mile slowo pozdrawiam!

Wyglądałem jak Ty na pierwszych zdjęciach gdy zaczynałem. Powodzenia w dalszej walce!

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2011-12-21 19:04:36

Sylwetka jest dobra jak na ten etap przykładania się do ćwiczeń Pozdrawiam

Ciezko narazie ocenic czy taki slaby gen wezmiesz sie za dobre jedzenie to inaczej bedzie to wygladac idziesz na przod:)