Lucyferka, dzięki
Nie było mnie trochę - brak czasu
Od dzisiaj zaplanowana REGENERACJA reaktywacja
W planie ciągnę ją do
31 grudnia, a potem
1-3 stycznia planuje zrobić oczyszczanie jelit noworoczne - może wreszcie te moje jelita szalone uda się okiełznać
Póki co jeszcze ten tydzień treningi siłowe jak najbardziej, potem tydzień przerwy, relaks, chilling i znając mnie wkuerwing, gdyz bez siłki to ja zdechnę
Pytania:
1) Czy jak bede miała przerwe w treningach to inne formy aktywności również mam przerwać czy mogę sobie hasać aerobowo??
2)rozumiem ze mam sie miescic kalorycznie w granicach mojego normalnego zapotrzebowania czyli koło 2400kcal?
jak co sobie przypomnę to dopiszę
Póki co wrzucam wypiski
treningów(miski nie kontrolowałam przez weekend) zaległe:
generalnie wszędzie progres
, w przysiadzie regresja pięciokilowa, ale szlifuję technike, wypinam bardziej klatę i spinam łopatki
Mam na siłce trenera, który baaardzo dba o technike i czepia się o każdy najdrobniejszy szczegół, więc myślę, że akurat pod tym względem jest ok
Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-19 16:40:34