Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

nie mylisz się bo Sopel nie ćwiczy nóg

Bardzo ładnie to wszystko wygląda szacunek za efekty osiągnięte bez suplementów

dzieki body za opinie, fakt co do nog mialem spora przerwe w ich cwiczeniu, aktualnie mam je juz zalaczone w swoim planie treningowym, czlowiekiem latawcem napewno nie jestem ;) gdzies tam na starszych fotach widac moje nogi, choc z lydkami masz racje odstaja od reszty i sa male, moje wymiary przed obecna masowka Obwód uda: 66cm
Łydka: 40,5cm

dzieki wolf, ogolnie ostatnia fotka jest po 2 tyg cyklu, z tym ze przed cyklem chorowalem, potem poszedl 1 tydzien cyklu i zlapala mnie grypa zoladkowa tydzien z glowy jak i 3 kg i tydzien temu wrocilem na suple i masowke, straszny nie fart jak na pierwszy moj raz na suplach :/ ale jest juz ok i lece do przodu ;)

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-18 13:31:42

Siemka. Mase masz spora. Jak utrzymywałeś brzuch na takim poziomie? Dawałeś jakieś aeroby w okresie budowania masy? Czy kombinowałeś z jedzeniem tak żeby nie podlało bardzo? Bo na pewno miałeś sporą nadwyżkę kalorii. Pisałeś ,że jadasz tak intuicyjnie. Uzupełniałeś jedzenie białkiem i węglem w prochu? Ogólnie jeszcze mam jedno pytanie (nie wiem czypisałeś jesli tak to sorry,przeoczyłem) Co wrzuciłeś na swój pierwszy cykl?
Sorki,że tyle pytań na pewno niektóre się powtórzyły.
Gratuluje determinacji. Też jestem zdania ,że spokojnie poszczególnymi krokami do celu.
Pozdrawiam.

brzuch na takim poziomie ? szczerze mowiac nie mam super brzucha jest podlany jak przypne owszem wylania sie jeszcze kratka ale to przez to ze od malego cwiczylem rozne rzeczy i miesnie brzucha mam wyrobione, przez to nie cwiczac ich juz dlugi okres to i tak widac kostke pod tluszczem, aerobow nie robilem zbytnio przy budowaniu masy i to duzy blad zaluje, zawsze przy lapaniu masy mam w planach aeroby i zazwyczaj jest tak ze zrobie je 3-4 razy i potem zapominam o nich calkiem...

z jedzeniem czy kombinowalem ? na masowke zawsze mam wszystko wyliczone i ulozone tak ze w dzien jem najwiecej wegli a przed snem wieczorem idzie praktycznie samo bialko, wiec jezeli to jest z tym kombinowaniem to tak :) mam wyliczone wszystko i ograniczam wegle przed snem

intuicyjnie jem po masowce i zazwyczaj zdobyta mase utrzymywalem a tkanki tluszczowej troche ubywalo, po tej masowce troche sie to zmini poniewaz bede chcial ogarnac sylwetke takie mam przynajmniej plany wiec napewno wylicze cos na redukcje :)

Uzupełniałeś jedzenie białkiem i węglem w prochu? - nie nigdy, dopiero teraz na pierwszym cyklu z suplami korzystam z gainera ktorego dostalem za free :) biore go zaraz po treningu...

Co wrzuciłeś na swój pierwszy cykl?- moj pierwszy cykl ? planowalem hp + kreatyne, ale dzieki HiTec zostalem zwerbowany do ich testu i obecnie testuje ich boster testosteronu - Black Devil w polaczeniu z ich kreatyna

spokojnie do celu wystarczy odpowiednio jesc i robic potezne wykanczajace treningi na duzych ciezarach, niestety takie treningi nie zostaja bez sladow, latwo nabawic sie kontuzji i czlowiek przewaznie codziennie jest wyczerpany obolaly senny i wykonczony... niestety, nic za darmo ;)

wszystkich ciekawych moich zmagan i postepow, zapraszam do mojego dziennika treningowo-testowego w dziale HiTec :)

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-20 02:30:42

dzis rozpoczal sie 3tydzien cyklu, jedziemy dalej...

wiecej fot i filmik w dzienniku treningowo-testowym w dziale HiTec :)

a tu mozna sobie porownac zdjecie, fotka w podobnej pozycji i rowniez z masowki ROK TEMU prawie rok temu bez 10 dni :D wiec mozna sobie porownac i zobaczyc jak sie zmienilem przez rok :)

https://www.sfd.pl/TrawaNaSuchoNieRośnie,ja_tak._str.43,44,_nowe_46,47,48-t539450-s39.html

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-21 03:10:43

prawa reka slabo przypieta



Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-23 21:54:16

Piękny przykład jak można dojść od suchara do byka. Gratulacje kolego, widać, że genetyka też stoi po twojej stronie SOG

kurva mac, ale ogromne łapska... ogr po prostu ;D tak trzymaj dalej na prawde szacun

dzieki chlopaki a ja juz po cyklu wrzucam fotki przed i po :)






a tu 2 fotki juz po cyklu po treningu



wiecej i bardziej szczegolowo w dziale hitec w moim dzienniku...


Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2012-01-22 12:56:42