Mutant Mass + kreatyna

Wiek-17 lat
Wzrost-177cm
Waga- 66kg
Staż-3-4 miesiące
Witam wszystkich niedługo kupuje odżywkę typu gainer- (mutant mass), z racji tego że chcę przybyć na masię. Moje pytanie jest następujące, czy mogę mutant massa połączyć z kreatyną i jaka kreatyne polecacie?
Od 2-3 miesięcy trzymam się dobrej diety i planu cwiczen. Codziennie wchłaniam ok 3,5tyś kalori, ale z racji tego ze się uczę jest mi niekiedy cięzko z dostarczeniem odpowiedniej ilości składnikow.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2) 17
3) 66/177
4) 3-4 miechy
5) Masa
6) Nie stosowane
7) Nie stosowane
8) Nie stosowane
9) nigdy nie brałem krety
10) informacje na temat diety- Dziennie ponad 3,5kafla kalorii, rano porządne sniadanie w szkole po 4-5 kanapek+ maslanka 0.5l, po szkole porządny obiad, potem przed treningiem dużo białka i po treningu białko+ węgle tyle
11)300zł+

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

ehh panowie.. nie chodzi mi o diete bo wiem że mam w miare dobrą chciałbym zapytać czy moge łączyć mutant massa z kreatyną i kiedy dawkować kreatyne..?

Skoro dieta jest dobra to po co chcesz ją uzupełniać? lepiej zaopatrz się w pojemniki i noś jedzenie ze sobą.

Maślanka i Kanapki?

Podaj rozkład BTW.

Imo sama dieta Ci wystarczy.

róznie bywa... czasami po prostu nie mam czasu na dostarczenie sobie odpowiedniej ilości jedzenia... więc chcę ułatwić sobie zycie garinerem, a rózniez zastanawiałem się nad cyklem z kreatyną tylko nie mam pomysłu jak to połączyć ze sobą. a celem jest MASA !!:)

Zmieniony przez - Ghoix w dniu 2011-12-02 13:53:54

Można łączyc kreatynę i gainera.
Na Twoim miejscu zaczekałbym z kreatyną jeszcze troche