...
Napisał(a)
No pewnie, czemu nie. Callanetics opisywany jest jako typowa gimnastyka izometryczna, wyszczuplająca. Rzeczywiście ma takie działanie? Czy raczej wzmacnianie mięśni? Kurczę, przepraszam za takie pytania, nowicjusz ze mnie, w dodatku zielony...
...
Napisał(a)
Ja raczej polecam ze względu na to, że pomaga rozciągnąć przykurcze. Dodatkowo pomaga się wyciągnąć w górę, dzięki czemu wygląda się smuklej. Trening izometryczny wmacnia mięśnie, ale nie w czy wyszczupla... Pewnie działa tak u kogoś, kto dopiero co z kanapy zlazł
...
Napisał(a)
Ruda
Na priv mi wyślij raport żywieniowy: liczba posiłków i ile w którym węgli masz
Na priv mi wyślij raport żywieniowy: liczba posiłków i ile w którym węgli masz
...
Napisał(a)
MartuccaRuda... Nakazuję czita W dzień pomiarów i fot, jako ostatni posiłek przez 2-3 godziny żresz na maksa co chcesz i ile chcesz. I nie ma dyskusji
Co zrobić, jak żyć Dostosuję się
----------------------------------------------------------------------------------------
DT/DA, B 150/ W 250/ T 100 30.11.2011
Miska:
Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pietruszka,
Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek
Suplementy TREC NUTRITION:
MCT
L-Leucyna
Whey 100
sup. inne:kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka
AKTYWNOŚCI:
-> Trening, dzień 2
-> Fitness + inne = 3 h
-> callanetics
Uwagi potreningowe:
Beznadziejny dzień, co bardzo odbiło się na treningu. Ciężko było mi się skoncentrować.
A1. Martwy ciąg (klasyczny) – tu szło w miarę ok , zburaczyłam się trochę
A2. Wyciskanie sztangielek na skosie – zrobione ze sztangą, niestety ilość hantli na pakierni jest mocno ograniczona. Szło ok, przy lepszym dniu wycisnęłabym na pewno więcej. W ogóle czuję poprawę w wyciskaniu na płaskim, i na skosie.
B1. Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha siedząc – tu ok, ostatnie powtórzenia w ost.serii chyba siłą woli zrobiłam.
B2. Przysiad bułgarski – obciążenie leszcza, nogi paliły baardzo. Podeszłam do 10 kg na rękę, ale szło chvyowo.
C1. Ściąganie drążka do klatki szeroko – ok
C2. Arnoldki – jedno z moich najulubieńszych ćwiczeń. Dziś bardzo ciężko szło.
D1. Czachołamacz – lepiej niż ostatnio, ale jeszcze nie do końca czuję się bezpiecznie w tym ćw. Mam wrażenie, że sobie sztangę na twarz zwalę.
D2. Młotki – tu ok
Od siebie:
-> Nie jestem zadowolona, wiem, że w lepszy dzień poszło by lepiej.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-30 22:05:05
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Widzę że w końcu znalazłem godną konkurencję jeżeli chodzi o jedzenie.
...
Napisał(a)
Ano rajt Martucco.
Hub, wolałabym, żebyś wpadał mnie pochwalić za postępy treningowe. Ale PÓKI CO przynajmniej w misce niewielu mam równych (we tym dziale )
Hub, wolałabym, żebyś wpadał mnie pochwalić za postępy treningowe. Ale PÓKI CO przynajmniej w misce niewielu mam równych (we tym dziale )
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Nie chce Cię chwalić żeby Ci się w główce nie powywracało. To dla Twojego dobra
...
Napisał(a)
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Wracaj
I dawj mi raport na priv, ile zostało Ci pozostałych supli, bo niedlugo wydamy Wam ostatnią dostawę od sponsora
I dawj mi raport na priv, ile zostało Ci pozostałych supli, bo niedlugo wydamy Wam ostatnią dostawę od sponsora
Poprzedni temat
Meybee / Road to be Iron
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- ...
- 62
Następny temat
pomocy!!! dlaczego przybyło mi tkanki .tłuszczowej ?
Polecane artykuły