cinek515
Siemano mam pytanie czy taki cykl na mase może być i czy wogóle ma sens gajner+białko+kreatyna mono dzienne spożycie; rano gajner , w obiat gajner, przed treningiem białko + kreatyna , po treningu kreatyna, i przed snem białko.
byłbym wdzięczny jakbyście doradzili też produkty jeżeli chodzi o gajnera białko i mono. cena cyklu między 200-300zł
mój staż na siowni to 4 lata.
ostatni mój cykl był 3 miesiące temu na białku WPC i keatynie TREC Creatine micronized 200 mesh
waga 73kg
Diete jako tako próbuję trzymac nie jest idealna ale inaczej nie dam rady
1. posiłek 7.00 płatki owsiane
2. posiłek w szkole 10-12.00 2 knapki najczęściej z mięchem:D + jakiś jogurt i jakiś owoc
3. posiłek 15.00 obiad niezależny o demnie:D
4. posiłek 17-18.00 jakaś rybka albo soja ewentualnie jakeś kanapki
5. posiłek 20-21.00 ryż albo płatki kukurydziane
Z góry dziękuję za odp.
byłbym wdzięczny jakbyście doradzili też produkty jeżeli chodzi o gajnera białko i mono. cena cyklu między 200-300zł
mój staż na siowni to 4 lata.
ostatni mój cykl był 3 miesiące temu na białku WPC i keatynie TREC Creatine micronized 200 mesh
waga 73kg
Diete jako tako próbuję trzymac nie jest idealna ale inaczej nie dam rady
1. posiłek 7.00 płatki owsiane
2. posiłek w szkole 10-12.00 2 knapki najczęściej z mięchem:D + jakiś jogurt i jakiś owoc
3. posiłek 15.00 obiad niezależny o demnie:D
4. posiłek 17-18.00 jakaś rybka albo soja ewentualnie jakeś kanapki
5. posiłek 20-21.00 ryż albo płatki kukurydziane
Z góry dziękuję za odp.
Krzysztof Piekarz
Trimax49
maniak7000
Danieloooi
anubis84
