Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

Dobrze prawisz :) No ale ok, najgorzej że z tempem kiepsko, ale staram się :)

Staraj się, staraj bo warto

Czemu :D ?

Bo warto coś w zyciu ze sobą zrobić :)

9.11.11
65/70/75 3x10A
B1. 6/6/6/6/6/6 --> ciekawie było klatka potem ciągnęła :)
A3. 6/6/6/6/6/6
A2. 6/6/6/6/6/6
C1. 6/6/6/6/6/6
E. 6/6/6/6/6/6
F. 6/6/6/6
G. 11/11/11/11/11/11
H. 2/2/2/2/2/2
K2. 15-80cm/15-80cm/15-80cm


11.11.11
70/75/80 3x10A
B1. 7/7/7/7/7/6 ----> miłe zaskoczenie, nie przypuszczałem :)
A3. 7/7/7/7/7/7
A2. 7/7/7/7/7/7
C1. 7/7/7/7/4/5
E. 7/7/7/7/7/7
F. 7/7/7/7
G. 11/11/11/11/11/11
H. 3/3/3/3/3/3
K2. 15-110cm/15-100cm/15-90cm

Wczoraj przyszedł drążek massiv :) Zamontowany na wysokości że jak pod nim stanę to ręce mam wyprostowany i dopiero go dotykam. W C1 pierwsze 3 serie robiłem z ziemi czyli pierwsze podciągnięcie było od wyprostowanych rąk. Po 3 serii podstawiłem sobie mała pufę. Zaczynać od dołu czy ze stania na tej pufie? H robiłem do prostych nóg a nie do kąta 90stopni. W przyszłym treningu to czego nie dobiłem do 6x7 to zostawiam tak by było 6x7 a resztę podbijam do 6x8 prawda? H zacznę robić poprawnie od 6x3 :)

Niestety zaniedbałem ostatnio rozciąganie i widzę, że był to poważny błąd:( Od jutra go naprawiam!!!

Czemu zmieniłeś wysokość w K2? Co do C1, to jak wolisz, ja zaczynam od delikatnego podskoku, jestem w pozycji, że ramiona tworzą kąt prosty, podciągam się, opuszczam i liczę to jako jeden .

Autor w C1 radzi z góry zaczynać, czyli u Ciebie z pufą

Ja bym wszystko na 6*8 spróbował, a nóż widelec wyjdzie, a jakby nie poszło to za dobrze to dopiero od następnego treningu 'uzupełniał' (albo leciał dalej, gdyby braki dotyczyły tylko dwóch ostatnich serii)

No to rzeczywiście spróbuję podbić wszystko :) W K2 zmieniłem wysokość bo chciałem poprawnie wykonać wszystko teraz już normalnie zniżać będę :) Czyli z pufą więc te 6x7 dałbym rade ;p Pytanko, gdy dojdę i zrobię 6x10 B i innych to dopiero idę na III poziom tak ?

Ja bym siedział aż do momentu, w którym w około połowie ćwiczeń będzie już wyraźny problem z podbiciem sumy wyników

No w sumie też racja :) A jak w K2 rozwiązać problem ślizgających się rąk?