SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Z AEROBÓW NA SIŁOWE

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 40517

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
Hej, mam problem :D Zjadłam dzisiaj już dużo białka, zostało mi uzupełnić węgle i teraz jak chcę dobić do 120 gram to białko też mi podskakuje nawet do 135 (założenie mam 120/80/120). What should I do?

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054
ja mam 130 gram białka a już od dwóch dni mam w bilansie 140 ;/ wszystko zależy od mięs jakie jem.. a jak już wezme tłustsze mięcho to znowu wtedy białka mam mało.. pozostaje chyba wymyślić tłuste mięcha i dobijać prochem :D ja bym dojadła do 135.. zawsze to lepiej więcej białka niż za mało.. przynajmniej moim skromnym zdaniem )))

http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html  foty str. 18 i 30

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
Dobra zrobiłam tak. Na kolacje batonik z płatków owsianych :D za dużo było białka więc częśc węgli i tłuszczu dobiłam kombinacją: kawalącik masła rozpuszczony w 6 łyżeczkach mleka + 15 gram... C U K R U. Grzeszę, ale wyszło smacznie i dobrze liczbowo.

Dzisiaj na siłowni na klatkę podnosiłam prawdziwy gryf (jupi) w kązdej serii. Czyli po rozgrzewce na maszynie zrobiłam 3 x seria po 10 powtórzeń. Czyli ... jednym ciężarem... czyli... czy to źle?

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054
ten C U K I E R aż koli w oczy :P to już jabcoka lepiej podjeść :P zamiast cukera :) zawsze to przy okazji jakieś witaminki wpadną :P cukrze ty :P

http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html  foty str. 18 i 30

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Walnij 50 przysiadów za ten cukier. Nie zaszkodzi

A może i któraś z Szefowych wpadnie i od razu coś fajnego dla Ciebie wymyśli, żeby Cię tak do tego syfu słodkiego nie ciągnęło

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
I na miłe zakończenie dnia micha sałaty z rzodkiewką i innymi pomidoro-ogórkami. Nie mogę się doczekać, aż Martucca, albo Obli zajrzą. Martucca miała trzymać bat, na razie staram się czytać jak to się wszystko odbywa u innych, ale hm... Będę teraz się ważyć i mierzyć co tydzień, to może będzie co oceniać.

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Z jakiej racji mleko 0,5% nazywa się w dzienniku "prawdziwe"?

Jeśli chodzi o "nadmiar" białka, to miałam wczoraj podobny dylemat i zostałam wyśmiana. Myślę, że lepsze byłoby to białko niż cukier.

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-11-03 00:42:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
Czyli, że z trojga złego lepiej przegiąć z białkiem, później z tłuszczem, a na końcu z węglami? Mleko z biedronki nosi nazwę "prawdziwe", tak jak jest "białe" i "łaciate". Same przymiotniki, równie dobrze mogli by nazwać "normalne" albo "poyebane". Hmm...

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Co za design. Mogłoby takie samo stać na półkach w marketach, a ludzie i tak ładowaliby do koszyków.
Ja jestem jeszcze zbyt zielona, by wypowiadać się w kwestii makroskładników, szczególnie, że wydaje mi się, że to bardzo indywidualna kwestia. Ale myślę, że ważne jest źródło, stąd lepiej wszamać więcej białka niż cukier (co to w ogóle jest cukier? Ktoś jeszcze tego używa? )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2427
Słuchajcie, czy wycisnąwszy całą cytrynę do dzbanka wody mam cokolwiek liczyć w dzienniku?

Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pomoc w diecie/ treningu

Następny temat

Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

WHEY premium