Mam 29 lat waga 87 kg wzrost 180 kg cwicze regularnie od 2 lat stosuje diete. Prosze o porade jak stosować nastepujące suplementy:
Kreatyna CM3
Shock Therapy
BCAA
Glutamina
WPC 80
Carbo
Chce wziąsc te odzywki w jednym cyklu prosze o rospiske w dt i w dnt jak to brac zeby jak najwiecej uzyskac i przyswoic.
Cwicze 3 razy w tyg o godzinie 18:30 do 20.
Jakie stosowac suplementy po treningu(kiedy carbo,bialko ) i o ktorej jesc posilek
Prosze o odpowiedz
Dzieki
Pozdrawiam