Do oceny 1,5 roku pracy :)

Dla mnie spoko sog za prace :p

klatka nawet ladna,mam pytanie dieta byla?

estetycznie to wygląda.

widzisz nexus teraz różnicę pomiędzy zalaniem się a nabraniem masy?

Klata kozacka,łapa się ładnie prezentuje,kaptur coś mały mi się wydaje ;[.Podaj aktualne wymiary i te od których zaczynałeś,POZDRO :]

Zaczynałem waga 72 w bicu 30, teraz waga 87 w bicu 39, z 45 kg rekordu na 115 :) diety nie posiadam, jem jak najwiecej, ale cwicze z pasem neoprenowym, po każdym treningu brzuszki roznego rodzaju, żeby nie dostać brzucha..

troche sobie olalem kaptur to dla tego mały, ale w tą zime nadrobie :)

Jest dobrze! ale proponuję zastosować trening z gotowych na forum, a dokładnie - [ART]MASA bo w tym momencie wygląda to na mały haos w treningu. Polecam ten trening bo sam zacząłem go stosować i po 8 tyg widać różnicę.
W każdym bądź razie zmiana na duży +
Pozdrawiam

Zmieniony przez - n3x w dniu 2011-10-19 10:17:49

żebra masz posuniete do przodu (te dolne) jak u mnie :F mnie to strasznie dziala na psychike :D

nogi robisz?

Fajny progres, szczegolnie klata ładnie urosła. Gratulacje!

Z tymi zebrami jak mowicie - to jest jakas wada? krzywizna?