SKENI I podsumowanie str 40

w kazdym cwiczeniu mozna oszukiwac, kvrva, wiekszosc trenujacych udaje przysiad robiac polprzysiad. Ile takich cudow sie naogladalam na silce

na siłce, może i chcą się popisać CIĘŻAREM, jakby to o czymś miało świadczyć,

ale CIĘŻKIE błędy wyjdą na zdrowiu, i nie do końca TAKIEJ jak mogłaby być sylwetce

ja lubię trening z większym obciążeniem, ale nie po to aby się nazywało, ze podniosłam O TYLE KG!
nie celem jest ciężar, ale rezultat, który ma spowodować

mam nadzieję, ze z czasem będę sukcesywnie gubić te moje niedoróbki




....no i znów przyszło mi zamieszkać z dziewczyną, która zaczyna dietetykę-czasami mam wrażenie że większość z tych , którzy wybierają się na takie studia podejmują je aby się samemu wyleczyć, albo dopiero co uświadomić

kolejna "dietetyczka" z którą mieszkam, której dieta bogata jest w batony, chipsy i colę oraz duże białe buły z smarowidłem trans

ja jak zwykle jestem wybrykiem
(bez generalizowania-po prostu ja mam szczęście do takich pań dietetyk)

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-07 20:52:44

A ja znam dziewczynę, która skończyła dietetykę na SGGW (specjalność: żywienie człowieka). Jest OTYŁA i pracuje w cukierni

Szewc bez butów chodzi?

a ja mam radochę z czystej miski!!!, jest to przyjemnością dla mnie, już sama świadomość, że dobrze się odżywiam

warzywek sporo: kalafior, fasolka,buraczki, między posiłkami, jeśli mam na coś ochotę-ścieram na tarce 1-2 słodziutkie marchewki-pychaaaa



plecy zakwaszone strasznie, po tych ost. treningach, dziś rozciąganie, aeroby i trochę wymysłów na brzuch

warzywka wszędzie: marchew, seler, kalafior, fasolka, buraczki, pomidory

+herbata z dziurawca, kopru włoskiego, kawa z cynamonem
+kawałek czekolady do kawy


trening:

4xobwód:

8 m.climbes
6 trusty
5 sdhp
4 burpee

aj kondycja spadła-ale pięknie było zakończyć te kilkanaście minut z burakiem na twarzy


Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-09 21:22:00

misencja na jutro-niestety 14h w pracy wymusi DNT





wszędzie marchew lub kalafior
wczoraj był trening nóg, dziś plecy:


plecy
1.ściąganie dr. wyc. górnego 8/6/6/4 25/25/27/27
2.wiosłowanie sztangą 4x8 40kg
3.prostowanie grzbietu z krążkiem 3x12, 10kg

biceps
1.uginanie ramion przy wyciągu 8/6/6/4 20/21/21/22kg
3.uginanie młotkowe 3x8 7kg

brzuch
spięcia na macie

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-11 23:37:23

dziś DNT


na jutro:)

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-14 00:41:29

ojeja!!!!

z racji nowej pracy i zamieszania z tym związanego nie było mnie kilka dni, wracam a tu nowa odsłona forum

chciałam uzupełnić wypiski, ale...nie mogę znaleźć dziennika dietetycznego-gdzie ja mam tego szukać?