Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

heheh te skrzydełka przypominają przypieczone robaki ten w środku jeszcze próbuje uciec

podawalem swoje typy dziewczynie przez tel, myslalem ze jest 39 liczb, jak bym wiedzial ze 40 to by w sumie i realna 5 byla.

pzdr/

myslalem ze jest 39 liczb

skąd ta liczba

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-09-27 23:13:53

ja mam 6















ale dwa razy po 3

TRENING BARKÓW I NÓG 28:09:2011:

Zarzut ze zwisu 5serii

seria1: 40kg x 10 powtórzeń
seria2: 40kg x 8 powtórzeń
seria3: 40kg x 8 powtórzeń
seria4: 40kg x 6 powtórzeń
seria5: 40kg x 6 powtórzeń



Seria łączona:

a)Rwanie ze sztangielką, b)unoszenie sztangielek bokiem, c)unoszenie sztangielek w opadzie tułowia.

a)ciężar 12,5kg x 10 powtórzeń - wszystkie 3 serie;
b)3 serie po 7,5kg x 2 w unoszeniu bokiem;
c)5kg x 2 w opadzie tułowia, także 3 serie.


Przysiady na maszynie 6 serii

Ciężar 20 (maszyna) + 2x22,5kg, siady za kolano, 6 serii takim ciężarek, powtórzenia kolejno- 8;7;7;6;6;5


Seria łączona:

a)Wypychanie ciężaru na suwnicy, b)prostowanie nóg na maszynie, c)wykroki 3 serie

a)suwnica+80kg wszystkie serie, ilość ruchów kolejno: 12;10;10
b)prostowanie nóg na maszynie: 4x5kg+10kg 12;12;10
c)3 serie robiłem samym gryfem

Wspięcia na palce na maszynie 4 serie, max powtórzeń.

60kg x 16; 14; 14; 13


Trening fajny, dobra pompa mięśniowa, konkretne czucie beta alaniny.

koniu
tez mam tego asaus
kupilem miesiac temu ale z 4gb ramu bo mi wiecej nie potrzeba
i tak tego nie zje
jedynie dobry grafik by to potrafil wykorzystac
placilem 2300 bez systemu
bo...
mam
na Cd :d


cos wam powoli te wypiski ida ^^

Mnie akurat by się każda ilość ramu przydała, bo bede renderował makiete budowlaną na pracę inżynierską, a tak swoja drogą to niezły spam o kompach i lotku. Tymczasem muszę pochwalić zestaw, który testujemy. Jestem bardzo zadowolony, praktycznie wszystkie produkty uważam za bardzo konkretne w swoich kategoriach.

Chaczyk co studiujesz? Renderowanie nie jest takie straszne i nawet z mniejsza iloscia ramu spokojnie mozna ladnie poprowadzic. Wszystko zalezy od programu i odpowiednich konfiguracji

Co by spamu nie było...


Chaczyk, zaiste, doskonale, ze zachwalasz te produkty...ą ż sz

Rano załatwianie spraw na uczelni, po południu szukanie laptopa. Xbox, trening i nie przespana noc.
.




2 posiłek na mieście, dziewczyna miała ochotę na domowy obiad, więc poszliśmy do baru mlecznego. Żarcie smaczne, porcje duże, wszystko za grosze, żyć nie umierać.
Przed treningiem jajecznica – myślałem, że mam więcej mięsa w domu, gdybym wiedział, ze zabraknie jajka zjadłbym na śniadanie zamiast pierwszego posiłku.

1.Grillowana pierś z kurczaka 250g, ryż basmati 100g, sałatka z 50ml oliwy z oliwek.
2.Gulasz wołowy podwójna porcja, kasza gryczana 100g, sok pomarańczowy.
3.Jajecznica z 8 jaj rozmiar XL na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 150g.
4.Grillowana pierś z kurczaka 250g, ryż basmati 200g.
5.500g serka wiejskiego ze 100g orzechów włoskich i startym jabłkiem.

Wczesny upominek na dzień chłopaka...








Trening do poprawki pod koniec tygodnia. Kiepskie samopoczucie – być może posiłek przed treningiem za ciężki + dokuczający jak nigdy bark nie pozwoliły na dobry trening. Nie bolało jedynie przy rozpiętkach, na poziomej już 100kg powodowało „rwanie” mimo to założyłem 110kg i zrobiłem 2 serie, niestety był to błąd, pompki na poręczach nie do wykonania praktycznie, ból tak silny że zrezygnowałem po kilku powtórzeniach

1.Wyciskanie na ławce poziomej 100kg x10, 110kg x10, 110kg x8
2.Pompki na poręczach 4
3.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 25kg w 4 seriach po 15 powtórzeń
4.Rozpiętki na ławce skośnej 10kg w 3 seriach po 15 powtórzeń
5.Ściąganie linek na bramie 4 sztabki, 2 serie po 8 powtórzeń.





Zamiast na siłowni, porcja Transformatora poszła w domu jakieś 25min po treningu...czekam na krytykę znawców suplementacji około treningowej.





pzdr/

TERAZ DO KAŻDEJ PACZKI DOŁĄCZAMY JEDEN LOSOWY PLAKAT!!!

Produkty można zakupić:
w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl
na allegro - www.atleta.na.allegro.pl 
bądź też bezpośrednio w sklepie stacjonarnym w Łodzi przy ul.Gdańskiej 54.