Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

heh też cwicze w skarpetkach na lenteksie

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-22 21:04:34

DT 23.09.2011

- HP 2x14 30 kg
- MC 2x14 40 kg
- WL 2x14 30 kg
- Podciaganie nachwytem 2x4
- Brzuch

Trejning lajt, mam tam jakies filmiki, oceniajcie jak technika

Widzę że poprawa w MC - nie robisz już tych przeprostów.

ciągniesz ty to po goleniach? jak nie troche się przysuń jeszcze do sztangi;)

tych przeprostow nigdy nei robilem, tylko tamten 1 raz- bo zobaczylem na filmiku na yt i mialem takie mylne wrazenie ze tamten koles do tylu sie odchyla to i ja tak zrobilem ;p

trójboisty w najbliższym czasie to z Ciebie nie będzie (przybliż się ****a do tej sztangi w mc!),ale ława ładnie tech idzie

Za mały ciężar IMO żeby ocenić technikę.
Więcej laski w Ladies dźwigają.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-26 09:29:13

sek w tym ze on przy wiekszym to technike po prostu gubi...

Ale tu nie widać oporu za bardzo.

W HP usztywniłeś się jakbyś kij miał w plecy włożony a to ćwiczenie dynamiczne, eksplozywne. Dynamiczna ekstensja biodrowa inicjuje ruch a tego u Ciebie w ogóle nie ma.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-26 09:44:25

To co ze ladies dzwigaja wiecej, mowilem ze specjalnie dalem takie ciezary ze sa prawie zerowe, dla poprawienia techniki, a to ze lekko idzie to prawda, wspominalem o tym przy kazdej wypisce z trenigu.

DT 26.09.2011

- PP 2x14 30 kg
- Przysiad 2x14 40 kg
- Wspiecia na palce 3x25 90 kg
- Zuraw 2x15
- Inverted row 3x15
- WL 2x14 30 kg
- Brzuch

Trening lekki, z technika wg mnie srednio, moze troche gorzej ni poprzednio nawet, bo dzis przykladowo na tysiaka biegalem i jakies rozkojarzenie momentami, mniejsza o to, ale na szczescie jest jakakolwiek poprawa. A do ciezarow i tak wroce i jeszcze je przebije, jak tylko ogarne poprawne wykonywanie cwiczen i ogolnie dobra postawe, byc moze juz niedlugo. Bynajmniej nie mam zamiaru na kogos patrzec i zazdroscic ciezarow, wole byc w 1 kawalku na przyszlosc niz miec pogruchotane stawy, a ciezar odchodzi na 2 plan

Dobra wyszlo maslo maslane, namieszalem, ale mozna sie domyslec o co chodzi

Micha trzymana ale czuje jakis niedosyt bialka, cos malo troche

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-26 20:51:29

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-27 17:57:55