Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

Powiedz jak trenujesz bicepsa ??Sog

Rośnij zdrow kolego;))

Talia psuje wszystko, pokaż nogi.

Na Twoich fotkach i OczyKobry wszyscy nieźle rozwinięci a Ty jeden ewenement na sucho i bez supli, no no pozazdrościć genu

Na moje oko brat dodaje Ci coś do obiadu w tajemnicy

Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-09-22 20:06:52

talie masz bardzo szeroka , psuje to troche efekt klatka tez troche malo wyrazista przez bf . Progres na zdjeciach juz praktycznie nie zauwazalny ale jak naprawde na sucho to gratuluje , jaka waga i jaki wzrost?

Jesli oceniac pod katem estetyki to miesci sie ona w tym samym przedziale co zwykle chucherka. Jest brzydko i tyle szeroka talia fatalna klatka. Dobre lapy . Nic specjalnego, poprostu kolckowaty wyglad

to fakt sopel ze troche za bardzo poszedles w mase , wiem ze jak bys wyrzezbil bys sie do takiego poziomu jak na pierwszych fotkach wtedy by wygladalo to bardzo ladnie. Pamietam ze gdziesz pisales ze silas juz ci stanela , czas zazucic jakas kreatyne lub cos mocniejszego

j/w zredukuj troche

Jak masujesz juz taki czas to metabolizm zwalnia , zredukuj zobaczysz jak ci po tym zacznie isc

macciekk02 bic tylko na wolnym chantelki w dlon i jazda rozgrzewka i maksymalne ciezary ktorymi zrobisz min 6-8 ruchow max 10 ale takich w miare dokladnych i powoli zmniejszasz obciazenia wraz ze spadkiem sil zeby robic minimum te 8-6 ruchow, uginanie na stojaca, w oparciu lokciami o oparcie np na modlitewniku, w pochyleniu w oparciu o kolano tak samo mlotkowe a na dobicie na modlitewniku po 10 ruchow zeby max dopompowac

madagascar moze nie tyle genu co samozaparcia :)
brat reprezentuje ciemna a ja ta jasna strone, musi byc rownowaga

DexJackson tak masz racje jest tragicznie i zmarnowalem 3 lata i wyszlo by na to samo jak bym nie cwiczyl i byl zwyklym chucherkiem, nie potrzebnie wogole przekraczalem prog silowni bo jest klockowato fatalnie i brzydko

aptekarzu moze nie tyle klatka przez bf malo wyrazista tylko poprostu jest lipna i jest zerowa w porownaniu do reszty malo miecha tam siedzi.. :/ a progres niestety malo wyrazisty juz zmiany ida coraz wolniej choc cos tam jeszcze widac przemiany i wiadomo ciezko juz dostrzec wieksza przemiane jak np lapa podskoczyla o pol centa itp bo to zbyt mala przemiana na przestrzeni x czasu zeby robila jakas kolosalna roznice wzgledem starszych fot... jak widac po ostatnich fotkach powoli z bf schodze, wiec redukcje powoli juz zaczalem i co najwazniejsze utrzymujac wymiary :) znaczy sie moze nie ze mi sila stanela bo np na lapy ostatnio mi podskoczyla dosc znacznie ale tak jak wyglad idzie bardzo wolno tak i reszta partji jezeli chodzi o sile...
hahaha ty juz mnie ktorys raz probujesz namowic na cos mocniejszego i ze to juz czas :D fakt zastanawiam sie nad jakimis odrzywkami i moze w tym roku na masowke bedzie jakis pierwszy cykla na odrzywkach :) bo narazie o koksach nie mysle nawet, zastanawiam sie nad power horsem moze w polaczeniu z mega massem :) mysle ze to dobrze by mnie kopnelo... z tego co wiem dobry srodek na sile duzo znajomych poleca tego hp, a ty co bys polecil jezeli chodzi o odrzywki ?
co do wagi i wzrostu - 88kg - 89kg z groszem, 173cm