Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15963

chcesz poczuć boczny akton barków? spróbuj unoszenia bockiem up and down the rack ;)

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...

ProteinBar

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 717 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16072

sikor21 - proponuje poczytać pare artykułow na temat
witaminy D

wiem że "łyknąłem" :)

mlody_gda - spoko już wyczułem jak robić, aby jak najmniej aktywować kaptury a sam boczny akton własnie coś w podobie do tego up and down the rack, ale nie opuszczam aż tak bardzo hantelek do siebie żeby się łączyły, ponieważ chce żeby mięśnie były w ciągłym spięciu :)

Moja Metamorfoza-

http://www.sfd.pl/ProteinBar__metamorfoza-t770495.html

...

selekcjone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12278

kurde troche zmalałeś ale cisnij :D powodzenia :D

...

HugoBoss89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 469 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23761

Tak myślałem kiedy zrobisz teścik

życzę przyrostów masy ! będę zaglądać Pozdrawiam!

...

omi87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 229 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27980

@ Molder,
Jakbys mogl podeslac mi tez ten artykul o D3 to bylbym wdzieczny.

pzdr

Caelum Limes Est !
Moja silownia: http://www.sfd.pl/Garazowa_silownia_omi87-t725508.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tu macie arta o wit.D
https://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

ProteinBar

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 717 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16072

Witam wszystkich

Od dzisiaj zwiększyłem węglowodany - do 3 posiłkow - do 1 25 g kaszy więcej, do przedtreningowego 25 g ryżu więcej i po treningu 25 g ryżu więcej

Dzisiaj wstałem o 9 i jak zawsze poszła porcja krety - 3 g

Później 1 posiłek: -

Tutaj jeszcze 50 g kaszy ponieważ, do Kamila zadzwoniłem dopiero koło 11, aby ustalić o ile zwiększamy węglowodany

50 g kaszy kukurydzianej
6 białek jaj - 3 żółtka
1 plasterek sera - low fat

A tutaj 2 posiłek:
130 g piersi
125 g frytek AVIKO - 3,5 g tłuszczu na 100g
200 g pomidorów

A tutaj piersi na ten dzień

I jeszcze fotka z basena - ta jest akurat ze wtorku - tutaj jeszcze mało opalony, teraz jestem brązowiutki

JA LECE DO ZOBACZENIA !!

Moja Metamorfoza-

http://www.sfd.pl/ProteinBar__metamorfoza-t770495.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

I reklama perły

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...