...
Napisał(a)
to ze sa ciezkie to ja wlasnie wiem, tylko mi nie chodzi o obciazenie w sensie, zeby sobie utrudnic bo za latwo, tylko jako pomoc progresji do trudniejszych etapow. o jakims malym dociazeniu na przyklad latwiejszych wersji cwiczenia.
...
Napisał(a)
mi sie wydaje ze to chyba nic nie da, bo w kazdym etapie miesnie troszke pod innymi katami pracuja
...
Napisał(a)
@gsmt drut to chyba 11 milimetrów średnicy ale nie pamiętam dokładnie. A nie wystarczy sama rurka pcv?
Zmieniony przez - zirgin w dniu 2011-08-11 20:15:49
Zmieniony przez - zirgin w dniu 2011-08-11 20:15:49
...
Napisał(a)
Wystarczy na YouTube masz pełno filmów instruujących jak takowe wykonać z użyciem taśmy budowlanej i rurek pcv.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
Tylko ze mnie ogranicza to ze nie mam opalarki, a w piekarniku nie chce robic chyba z wiadomych przyczyn- to w koncu plastik i jakies dziadostwo bedzie sie wydzielac pod wplywem temperatury
...
Napisał(a)
Na forum Sommera jest fajny filmik na temat postępów zrobionych w ciągu 5 lat ćwicząc gimnastykę. Progress w sile i masie mięśniowej. Wstawiam, bo może komuś się spodoba
Zmieniony przez - zirgin w dniu 2011-08-13 19:07:44
Zmieniony przez - zirgin w dniu 2011-08-13 19:07:44
...
Napisał(a)
Chcialbym zapytac jeszcze o pomocnicze cwiczenia na grzbiet, poza zwyklym wznoszeniu tulowia z opadu jakeis jeszcze? Czy nie lepiej byloby robic tak, ze caly tulow lezy na czyms i wznoszenie nog, swobodnie zwisajacych? Bo wlasciwie w cwizceniach gimnastycznych, gdzie trzeba wytrzymac w jakiejs pozycji glownym obciazeniiem sa nogi, wiec wydaje mi sie, ze tak byloby lepiej. Co o tym myslicie?
Bo na brzuch to najlepsze kolko, ew. wznoszenie prostych nog na drazku?
Bo na brzuch to najlepsze kolko, ew. wznoszenie prostych nog na drazku?
http://www.youtube.com/watch?v=SkQH1jELNCY
Nowa Prawica - manifest programowy
...
Napisał(a)
w ksiazce masz odpowiedz. przedewszystkim cwiczy sie z postepem. na opoczatek wznosy tulowia, pozniej nog z obciazeniem, pozniej nog stojac na glowie, pozniej na rekach. trzeba sobie dobrac w zaleznosi od wlasnych mozliwosci.
...
Napisał(a)
Dzieki. A ksiazki prawde mowiac nie czytalem, tylko kierowalem sie tym, co Freed pisal w tym temacie.
http://www.youtube.com/watch?v=SkQH1jELNCY
Nowa Prawica - manifest programowy
...
Napisał(a)
Proponuje zapoznać się z książką jest tam bogaty dobór ćwiczeń w kolejności od najtrudniejszych do najłatwiejszych.
Widzę, że mamy na forum kolejnego członka pokolenia JKM. Witaj w naszym gronie
Widzę, że mamy na forum kolejnego członka pokolenia JKM. Witaj w naszym gronie
Nekrosadystycznyturbosperminator
Poprzedni temat
16 lat - trening na mase/rzeźbe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
Następny temat
Trening domatora - plan
Polecane artykuły